空心菜再受到青睞!醫生發(fā)現:適量炒著(zhù)吃或許有3種益處!

關(guān)鍵詞:空心菜
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新華社北京2月14日電國務(wù)院辦公廳日前印發(fā)《中國防治慢性病中長(cháng)期規劃(2017—2025年)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《規劃》),部署做好未來(lái)5—10年的慢性病防治工作,降低疾病負擔,提高居民健康期望壽命,努力全方位、全周期保障人民健康。
《規劃》指出,要堅持正確的衛生與健康工作方針,以提高人民健康水平為核心,以深化醫藥衛生體制改革為動(dòng)力,以控制慢性病危險因素、建設健康支持性環(huán)境為重點(diǎn),以健康促進(jìn)和健康管理為手段,提升全民健康素質(zhì),降低高危人群發(fā)病風(fēng)險,提高患者生存質(zhì)量,減少可預防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾,促進(jìn)全生命周期健康,為推進(jìn)健康中國建設奠定堅實(shí)基礎?!兑巹潯窂娬{,要堅持統籌協(xié)調、共建共享、預防為主、分類(lèi)指導的原則,完善政府主導、部門(mén)協(xié)作、動(dòng)員社會(huì )、全民參與的慢性病綜合防治機制,建立自我為主、人際互助、社會(huì )支持、政府指導的健康管理模式。
《規劃》將降低重大慢性病過(guò)早死亡率作為核心目標,提出到2020年和2025年,力爭30—70歲人群因心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統疾病和糖尿病導致的過(guò)早死亡率分別較2015年降低10%和20%,并提出了16項具體工作指標。
《規劃》根據慢性病防治工作的重點(diǎn)環(huán)節,提出八項策略措施。一是加強健康教育,提升全民健康素質(zhì)。開(kāi)展慢性病防治全民教育,倡導健康文明的生活方式。發(fā)揮中醫治未病優(yōu)勢。二是實(shí)施早診早治,降低高危人群發(fā)病風(fēng)險。促進(jìn)慢性病早期發(fā)現,開(kāi)展個(gè)性化健康干預。三是強化規范診療,提高治療效果。優(yōu)先將慢性病患者納入家庭醫生簽約服務(wù)范圍,落實(shí)分級診療制度,提高診療服務(wù)質(zhì)量。四是促進(jìn)醫防協(xié)同,實(shí)現全流程健康管理。推進(jìn)慢性病防、治、管整體融合發(fā)展,建立健康管理長(cháng)效工作機制。五是完善保障政策,切實(shí)減輕群眾就醫負擔。完善醫保和救助政策,保障藥品生產(chǎn)供應。發(fā)揮中醫藥在慢性病防治中的作用。六是控制危險因素,營(yíng)造健康支持性環(huán)境。建設健康的生產(chǎn)生活環(huán)境,完善政策環(huán)境,推動(dòng)慢性病綜合防控示范區創(chuàng )新發(fā)展。七是統籌社會(huì )資源,創(chuàng )新驅動(dòng)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展。動(dòng)員社會(huì )力量開(kāi)展防治服務(wù),促進(jìn)醫養融合發(fā)展,推動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng )新成果應用。八是增強科技支撐,促進(jìn)監測評價(jià)和研發(fā)創(chuàng )新。完善監測評估體系,推動(dòng)科技成果轉化和適宜技術(shù)應用。
《規劃》要求,各地區要將慢性病防治作為健康中國建設和深化醫藥衛生體制改革的重點(diǎn)內容,納入地方重要民生工程,強化組織實(shí)施。各有關(guān)部門(mén)要按照職責分工落實(shí)規劃重點(diǎn)任務(wù),形成慢性病防治工作合力。
女性肚子墜疼想大便可能由腸易激綜合征、盆腔炎、子宮內膜異位癥、結直腸腫瘤等原因引起,可通過(guò)藥物干預、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、腸易激綜合征精神壓力或飲食刺激可能導致腸道功能紊亂,表現為下腹墜脹伴便意頻繁。建議調整飲食結構,減少生冷辛辣食物攝入,可遵醫囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、蒙脫石散等藥物調節腸道功能。
2、盆腔炎生殖系統感染引發(fā)的炎癥反應可能放射至直腸區域,常伴有陰道分泌物異常。需進(jìn)行抗感染治療,如頭孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星膠囊等,配合局部熱敷緩解疼痛。
3、子宮內膜異位癥異位內膜組織侵犯直腸子宮陷凹時(shí),月經(jīng)期會(huì )出現進(jìn)行性加重的墜痛??赏ㄟ^(guò)超聲檢查確診,使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片、戈舍瑞林注射液等藥物抑制內膜生長(cháng)。
4、結直腸腫瘤腸道占位性病變可能導致里急后重感,伴隨大便性狀改變。需進(jìn)行腸鏡及病理檢查,根據分期選擇手術(shù)切除或放化療等綜合治療手段。
日常應注意腹部保暖,保持規律作息,若癥狀持續加重或出現便血、體重下降等警示癥狀,須及時(shí)至消化內科或婦科就診。
呼吸道感染引起發(fā)燒可通過(guò)多飲水休息、物理降溫、藥物治療、病因治療等方式緩解。呼吸道感染通常由病毒細菌感染、免疫力低下、環(huán)境刺激、合并其他疾病等原因引起。
1、多飲水休息保證每日飲水超過(guò)2000毫升,臥床休息避免勞累。適當補充維生素C有助于增強免疫力,可選擇淡鹽水或蜂蜜水維持電解質(zhì)平衡。
2、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)采用溫水擦浴、退熱貼等物理方式降溫。避免酒精擦浴刺激皮膚,冰敷需用毛巾包裹防止凍傷。
3、藥物治療體溫超過(guò)38.5℃可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等解熱鎮痛藥。細菌感染需配合阿莫西林、頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。
4、病因治療病毒性感染可使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物。支原體感染需選用阿奇霉素或多西環(huán)素,伴有咳嗽可配合右美沙芬鎮咳。
治療期間保持室內空氣流通,飲食選擇易消化的粥類(lèi)面條,避免辛辣刺激食物。若持續高熱超過(guò)3天或出現呼吸困難需及時(shí)就醫。
慢性咳嗽可能由胃食管反流、上氣道咳嗽綜合征、咳嗽變異性哮喘、慢性支氣管炎等原因引起,可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、控制原發(fā)病等方式緩解。
1、胃食管反流胃酸刺激咽喉可能導致慢性咳嗽,常伴反酸燒心。建議睡前3小時(shí)禁食,抬高床頭,可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。
2、上氣道咳嗽綜合征鼻后滴漏刺激咽喉引發(fā)咳嗽,多伴鼻塞流涕。生理鹽水洗鼻,避免接觸過(guò)敏原,必要時(shí)使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊。
3、咳嗽變異性哮喘氣道高反應性導致干咳,夜間加重。避免冷空氣刺激,規范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、孟魯司特鈉、復方甲氧那明膠囊控制氣道炎癥。
4、慢性支氣管炎長(cháng)期吸煙或空氣污染導致氣道慢性炎癥,咳痰癥狀明顯。需戒煙并減少粉塵接觸,急性發(fā)作時(shí)可使用阿莫西林克拉維酸鉀、氨溴索、多索茶堿。
持續咳嗽超過(guò)8周應完善胸部CT、肺功能等檢查,日常保持空氣濕潤,避免辛辣食物刺激呼吸道。
孕婦感冒發(fā)燒咳嗽可通過(guò)多飲水休息、物理降溫、藥物治療、就醫評估等方式緩解。癥狀通常由免疫力下降、病毒感染、細菌感染、妊娠并發(fā)癥等原因引起。
1、多飲水休息保證每日2000毫升溫水攝入,選擇左側臥位休息。免疫力下降時(shí)呼吸道黏膜防御能力降低,可能加重咳嗽癥狀。
2、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)采用溫水擦浴、退熱貼等方式降溫。病毒感染引起的發(fā)熱通常伴隨咽痛、鼻塞等卡他癥狀。
3、藥物治療對乙酰氨基酚可用于退熱,右美沙芬緩解干咳,青霉素類(lèi)抗生素治療細菌感染。細菌性上呼吸道感染可能出現膿涕、黃痰等癥狀。
4、就醫評估持續高熱或出現胸悶氣促需及時(shí)產(chǎn)科就診。妊娠并發(fā)癥如肺炎可能表現為血氧飽和度下降、肺部濕啰音等體征。
保持室內空氣流通,避免接觸過(guò)敏原,體溫超過(guò)38℃或癥狀持續3天未緩解應及時(shí)產(chǎn)科就診。
女性尿液發(fā)黃可能由飲水不足、食物色素影響、尿路感染、肝膽疾病等原因引起。
1、飲水不足水分攝入過(guò)少導致尿液濃縮,表現為深黃色。建議每日飲用足夠白開(kāi)水,保持尿液呈淡黃色。
2、食物色素影響食用胡蘿卜、維生素B等含天然色素的食物可能導致暫時(shí)性尿黃,無(wú)須特殊處理,停止食用后可恢復正常。
3、尿路感染可能與細菌感染有關(guān),常伴隨尿頻尿急癥狀??勺襻t囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素治療。
4、肝膽疾病可能與膽紅素代謝異常有關(guān),通常伴有皮膚黃染。需檢查肝功能,可使用熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸等藥物干預。
日常應注意觀(guān)察尿液顏色變化,伴有其他癥狀時(shí)及時(shí)就醫,避免過(guò)量攝入含人工色素飲料。
嬰幼兒胃腸炎可能由病毒感染、細菌感染、喂養不當、過(guò)敏反應等原因引起,常見(jiàn)表現為腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。
1. 病毒感染:輪狀病毒、諾如病毒等感染是嬰幼兒胃腸炎最常見(jiàn)原因,家長(cháng)需注意患兒脫水情況,可遵醫囑使用蒙脫石散、口服補液鹽、益生菌等藥物。
2. 細菌感染:沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等細菌感染可能導致血便、高燒,家長(cháng)需及時(shí)就醫,醫生可能開(kāi)具頭孢克肟、阿莫西林、黃連素等抗生素治療。
3. 喂養不當:輔食添加過(guò)早、食物污染或過(guò)冷過(guò)熱刺激胃腸,家長(cháng)需暫停添加新輔食,少量多次喂養母乳或配方奶,必要時(shí)使用胰酶腸溶膠囊幫助消化。
4. 過(guò)敏反應:牛奶蛋白或食物過(guò)敏可引發(fā)胃腸炎樣癥狀,家長(cháng)需記錄飲食日記,回避過(guò)敏原,醫生可能建議使用深度水解奶粉配合西替利嗪滴劑緩解癥狀。
家長(cháng)需密切觀(guān)察患兒精神狀態(tài)、尿量及體溫變化,腹瀉期間保持臀部清潔干燥,嘔吐后30分鐘內避免進(jìn)食,癥狀持續超過(guò)24小時(shí)應及時(shí)兒科就診。
接種HPV疫苗后發(fā)熱通常屬于輕度不良反應,可通過(guò)物理降溫、補充水分、觀(guān)察體溫變化、必要時(shí)藥物干預等方式緩解。發(fā)熱多由疫苗激活免疫反應、個(gè)體敏感差異、短暫炎癥反應或合并其他感染等因素引起。
1、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)建議用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位,避免酒精擦浴。家長(cháng)需每2小時(shí)監測孩子體溫,保持室內通風(fēng)。
2、補充水分發(fā)熱可能導致脫水,建議少量多次飲用溫水或口服補液鹽。家長(cháng)需觀(guān)察孩子排尿量及精神狀態(tài)。
3、觀(guān)察體溫多數疫苗熱在24-48小時(shí)內自行消退。若體溫超過(guò)38.5℃持續12小時(shí)或出現寒戰,可能與繼發(fā)感染有關(guān)。
4、藥物干預高熱時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬或洛索洛芬鈉等解熱鎮痛藥。禁止自行使用阿司匹林類(lèi)藥物。
建議接種后留觀(guān)30分鐘,發(fā)熱期間避免劇烈運動(dòng),飲食選擇易消化的粥類(lèi)、新鮮水果,若72小時(shí)未退熱或出現皮疹需及時(shí)就醫。
牙齒脫礦涂氟后變黃可能由氟斑牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、色素沉積、藥物反應等原因引起,可通過(guò)專(zhuān)業(yè)清潔、樹(shù)脂修復、激光美白、調整氟化物使用等方式改善。
1、氟斑牙:長(cháng)期過(guò)量接觸氟化物可能導致牙釉質(zhì)礦化異常,形成白堊色或黃色斑塊。輕度氟斑牙可通過(guò)滲透樹(shù)脂修復,中重度需考慮瓷貼面修復,日常使用含鈣牙膏有助于再礦化。
2、牙釉質(zhì)發(fā)育不全:先天或后天因素導致的釉質(zhì)結構缺陷,涂氟后可能顯現黃色牙本質(zhì)層。治療需根據缺損程度選擇玻璃離子充填或全冠修復,建議使用含氮化鈉牙膏減緩脫礦。
3、色素沉積:涂氟后表面粗糙度暫時(shí)增加,更易吸附茶漬、咖啡等外源性色素??赏ㄟ^(guò)超聲波潔治去除,頑固色素需配合噴砂處理,日常減少深色飲食攝入。
4、藥物反應:個(gè)別患者對氟化鈉等成分敏感,可能引發(fā)暫時(shí)性色澤改變。通常2-3周自行消退,持續變色需排查其他藥物相互作用,必要時(shí)更換含氟制劑類(lèi)型。
建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙,選用含磷硅酸鈣的再礦化牙膏,避免同時(shí)攝入鐵劑等易染色藥物。兒童涂氟后家長(cháng)需監督刷牙力度,防止機械磨損加重著(zhù)色。
長(cháng)時(shí)間無(wú)便意不建議強制排便,可能由飲水量不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起。
1、飲水量不足每日飲水量低于1500毫升會(huì )導致糞便干硬,建議少量多次飲用溫水,可配合使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉劑。
2、膳食纖維缺乏蔬菜水果攝入不足會(huì )影響腸蠕動(dòng),每日應保證500克以上膳食纖維攝入,必要時(shí)可短期服用小麥纖維素顆粒。
3、腸道菌群紊亂長(cháng)期使用抗生素或壓力過(guò)大會(huì )破壞腸道微生態(tài),表現為腹脹伴排便困難,可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群平衡。
4、腸梗阻風(fēng)險若伴隨嘔吐、腹痛需警惕機械性腸梗阻,需急診排除腫瘤或腸粘連等因素,禁用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。
建議養成定時(shí)如廁習慣,避免久坐,腹部按摩配合凱格爾運動(dòng)有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng),持續3天無(wú)排便需消化科就診。
小孩包莖手術(shù)后恢復期一般為7-14天,實(shí)際時(shí)間受到手術(shù)方式、術(shù)后護理、個(gè)體差異、感染控制等因素影響。
1、手術(shù)方式:傳統環(huán)切術(shù)恢復需10-14天,吻合器手術(shù)可能縮短至7-10天,不同術(shù)式對組織損傷程度不同。
2、術(shù)后護理:家長(cháng)需每日用生理鹽水清洗傷口,保持局部干燥,避免劇烈運動(dòng),正確護理可減少水腫和感染概率。
3、個(gè)體差異:孩子年齡較小或體質(zhì)敏感者恢復較慢,可能出現較長(cháng)時(shí)間水腫,家長(cháng)需觀(guān)察排尿情況和傷口愈合進(jìn)度。
4、感染控制:遵醫囑使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素,若出現發(fā)熱或膿性分泌物需及時(shí)復診,感染會(huì )顯著(zhù)延長(cháng)恢復時(shí)間。
恢復期間建議穿寬松棉質(zhì)內褲,避免騎跨動(dòng)作,飲食以清淡易消化為主,術(shù)后1周需復查傷口愈合情況。
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