胃不好不能碰香蕉？醫生提醒：若想要胃部健康，3種水果輕易別碰
關(guān)鍵詞：香蕉
胃不舒服的時(shí)候，很多人第一反應就是“吃點(diǎn)水果養養胃”。但你可能不知道，有些水果看似溫和，實(shí)則暗藏“傷胃陷阱”。今天就來(lái)揭秘那些披著(zhù)健康外衣的“胃部刺客”，特別是最后一種，很多人都中招了！
一、這3種水果可能是胃病幫兇
1、未熟透的香蕉：隱形“澀胃高手”
青香蕉含有大量鞣酸，這種物質(zhì)會(huì )讓胃黏膜收縮?？崭钩愿鼤?huì )加重胃部不適，產(chǎn)生脹氣、反酸的感覺(jué)。判斷香蕉是否熟透有個(gè)小技巧：皮上出現芝麻狀斑點(diǎn)時(shí)鞣酸含量最低。
2、鮮棗：帶刺的“甜蜜炸.彈”
棗皮堅硬邊緣鋒利，可能劃傷胃黏膜。更麻煩的是棗皮難消化，容易在胃里形成團塊。胃動(dòng)力差的人尤其要當心，建議選擇去皮蒸軟的吃法。
3、山楂：開(kāi)胃背后的“酸陷阱”
雖然能促進(jìn)食欲，但過(guò)量食用會(huì )刺激胃酸分泌。本身有反流性食管炎的人，可能加重燒心癥狀。山楂制品如糖葫蘆、果丹皮同樣要注意控制量。
二、胃喜歡的3種溫和水果
1、熟透的蘋(píng)果
煮軟的蘋(píng)果富含果膠，能在胃里形成保護膜。蒸蘋(píng)果時(shí)加少許肉桂粉，既能提升風(fēng)味又助消化。
2、軟糯的芒果
選擇完全成熟的凱特芒或臺農芒，果肉細膩好吸收。但要注意控制分量，每天不超過(guò)200克為宜。
3、去皮的水蜜桃
富含可溶性纖維，對胃腸刺激小。冷藏后食用要提前回溫，避免冷刺激引發(fā)胃痙攣。
三、吃水果的黃金法則
1、避開(kāi)空腹時(shí)段
最佳食用時(shí)間是餐后1-2小時(shí)，既能幫助消化又不會(huì )增加胃部負擔。
2、控制單次攝入量
每次水果攝入建議控制在200克以?xún)?，相當于一個(gè)中等蘋(píng)果的大小。
3、特殊時(shí)期要調整
胃病發(fā)作期可以暫時(shí)用南瓜、胡蘿卜等蔬菜替代水果，等恢復后再逐步引入。
記住，沒(méi)有絕對“傷胃”或“養胃”的水果，關(guān)鍵看怎么吃、什么時(shí)候吃。就像穿衣服要分季節，吃水果也要看胃的“心情”。下次再遇到胃不舒服，不妨先檢查下果籃里的“嫌疑犯”！