常吃蘑菇,或能降低抑郁!但不同種類(lèi)好處各有差異,看你吃對了嗎

關(guān)鍵詞:抑郁
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國務(wù)院總理溫家寶
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日到國家發(fā)展改革委調研。
下午
3
時(shí)許,溫家寶來(lái)到國家發(fā)展改革委,看望高技術(shù)產(chǎn)業(yè)司、發(fā)展規劃司、固定資產(chǎn)投資司、經(jīng)濟貿易司、國民經(jīng)濟綜合司、農村經(jīng)濟司、社會(huì )發(fā)展司等司局工作人員,還參觀(guān)了發(fā)展和改革史料展示。
溫家寶在座談時(shí)說(shuō),當前我國已經(jīng)進(jìn)入全面建成小康社會(huì )的決定性階段,面臨的發(fā)展機遇和風(fēng)險挑戰前所未有。要密切關(guān)注和跟蹤國際形勢,集中精力把自己的事情做好;科學(xué)研判國內經(jīng)濟發(fā)展走勢,更好地處理經(jīng)濟增長(cháng)、結構調整和控制通貨膨脹三者關(guān)系,使經(jīng)濟增長(cháng)保持在合理水平,切實(shí)提高質(zhì)量和效益,防范和化解經(jīng)濟金融風(fēng)險。中國地域遼闊,人口眾多,各地情況千差萬(wàn)別,要堅持區別對待,避免一刀切。
溫家寶說(shuō),要加大強農惠農富農政策力度,決不放松農業(yè)生產(chǎn)。農業(yè)形勢良好局面是多年努力得來(lái)的,但發(fā)生逆轉可能不要多長(cháng)時(shí)間,必須把農業(yè)作為全部工作的重中之重,繼續鞏固和加強農業(yè)基礎地位。要高度重視改善民生。穩定就業(yè)在中國始終是一件大事。
溫家寶說(shuō),物價(jià)問(wèn)題任何時(shí)候都不可低估。社會(huì )保障最重要的是醫療和養老,要擴大覆蓋面,提高統籌層次和保障水平,尤其要做好農民工、企業(yè)退休職工、城鄉低保對象的社保工作。要通過(guò)體制創(chuàng )新,為教育、科技、文化等社會(huì )事業(yè)發(fā)展創(chuàng )造好的環(huán)境。城鎮化是隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展逐步實(shí)現的,要始終貫徹科學(xué)規劃、穩步推進(jìn)的方針,與農業(yè)現代化和新農村建設相互協(xié)調、良性互動(dòng),不能以犧牲農業(yè)、農民利益為代價(jià)。據新華社電
四個(gè)月寶寶體溫37.2攝氏度屬于正常范圍。嬰兒正常體溫受測量方式、活動(dòng)狀態(tài)、環(huán)境溫度、個(gè)體差異等因素影響。
1、測量方式:腋溫正常范圍為36-37.3攝氏度,肛溫較腋溫高約0.5攝氏度,不同測量方式結果存在差異。
2、活動(dòng)狀態(tài):哺乳、哭鬧或活動(dòng)后體溫可能暫時(shí)性升高,建議安靜狀態(tài)下復測。
3、環(huán)境溫度:包裹過(guò)多或室溫過(guò)高可能導致體溫輕微上升,保持環(huán)境溫度在24-26攝氏度為宜。
4、個(gè)體差異:部分嬰兒基礎體溫略高于平均值,需結合精神狀態(tài)、吃奶量等綜合判斷。
家長(cháng)需每日固定時(shí)間測量體溫,若持續超過(guò)37.5攝氏度或伴隨拒奶、嗜睡等癥狀應及時(shí)就醫。
頭痛可能與頸椎病有關(guān),常見(jiàn)關(guān)聯(lián)因素包括神經(jīng)壓迫、肌肉緊張、椎動(dòng)脈供血不足、交感神經(jīng)刺激等。
1、神經(jīng)壓迫頸椎間盤(pán)突出或骨贅增生可能壓迫頸神經(jīng)根,引發(fā)放射性頭痛??赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、非甾體抗炎藥如布洛芬緩解癥狀,嚴重時(shí)需手術(shù)減壓。
2、肌肉緊張長(cháng)期低頭導致頸肩部肌肉勞損,觸發(fā)緊張性頭痛。熱敷、按摩及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可改善癥狀,日常需保持正確姿勢。
3、椎動(dòng)脈供血頸椎病變可能影響椎動(dòng)脈血流,導致后循環(huán)缺血性頭痛。需排查血管情況,使用改善微循環(huán)藥物如尼莫地平,配合頸部康復訓練。
4、交感神經(jīng)刺激頸椎不穩可能刺激交感神經(jīng)引發(fā)血管性頭痛。建議佩戴頸托穩定頸椎,必要時(shí)采用神經(jīng)阻滯治療,藥物可選甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。
長(cháng)期頭痛伴頸部不適建議盡早就診,日常避免長(cháng)時(shí)間低頭,適當進(jìn)行頸椎操鍛煉,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。
頭癬的癥狀主要包括頭皮瘙癢、脫屑、紅斑、膿皰等,外觀(guān)表現為頭皮局部脫發(fā)、鱗屑覆蓋或黃痂形成。
1、早期表現:頭皮輕度瘙癢伴細小白色鱗屑,類(lèi)似頭皮屑增多,毛發(fā)根部可見(jiàn)灰白色菌鞘包裹。
2、進(jìn)展期:頭皮出現邊界清楚的紅斑,表面覆蓋黃色厚痂,毛發(fā)易折斷形成黑點(diǎn)狀殘根,可能伴隨毛囊炎性丘疹。
3、炎癥期:形成隆起的化膿性腫塊(膿癬),按壓有疼痛感,可滲出膿液,局部淋巴結腫大,可能出現暫時(shí)性脫發(fā)斑。
4、慢性期:頭皮廣泛鱗屑性斑塊,毛發(fā)稀疏處可見(jiàn)萎縮性瘢痕,殘留永久性禿發(fā)區,黃痂堆積可能產(chǎn)生特殊鼠尿臭味。
建議保持頭皮清潔干燥,避免搔抓,及時(shí)就醫進(jìn)行真菌鏡檢確診,治療期間單獨使用毛巾枕巾等個(gè)人物品。
山楂、枸杞、決明子泡水飲用有助于消化調節、明目護眼、輔助降壓及抗氧化,適合日常保健。主要功效包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善視疲勞、調節血壓血脂、清除自由基。
1、促進(jìn)消化山楂含有機酸和脂肪酶,可增強胃液分泌,幫助分解油膩食物,緩解食積腹脹。胃腸功能較弱者建議餐后飲用。
2、護眼明目枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素,能緩解電子屏幕導致的視疲勞;決明子中的蒽醌類(lèi)物質(zhì)可改善眼部微循環(huán),適合長(cháng)期用眼人群。
3、調節血壓決明子中的大黃酚具有輕微降壓作用,配合山楂的黃酮類(lèi)成分,可輔助調節臨界高血壓,但不可替代降壓藥物。
4、抗氧化三者均含多酚類(lèi)物質(zhì),能中和自由基,延緩細胞氧化損傷。枸杞多糖還可增強免疫力,適合亞健康狀態(tài)人群。
建議每日用量為山楂5克、枸杞10克、決明子6克,脾胃虛寒者應減少山楂比例,飲用后出現腹瀉需停用。慢性病患者需咨詢(xún)醫生后飲用。
特發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速可通過(guò)心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心臟電生理檢查、心臟磁共振成像等方式確診。該疾病通常由心肌異常興奮、遺傳因素、電解質(zhì)紊亂、結構性心臟病等原因引起。
1、心電圖:靜息狀態(tài)下記錄心臟電活動(dòng),可捕捉突發(fā)性室速波形,典型表現為寬QRS波群伴房室分離,適合急診篩查。
2、動(dòng)態(tài)心電圖:連續24-48小時(shí)監測心電變化,提高陣發(fā)性心律失常檢出率,能記錄發(fā)作頻率、持續時(shí)間及誘發(fā)因素。
3、心臟電生理檢查:通過(guò)導管電極刺激心臟特定部位,精確定位異常興奮灶,是確診和指導射頻消融治療的金標準。
4、心臟磁共振:評估心肌結構和功能,排除致心律失常性右室心肌病等器質(zhì)性病變,對無(wú)明顯結構性心臟病患者具有鑒別價(jià)值。
確診后應避免劇烈運動(dòng)及咖啡因攝入,定期復查心電圖,射頻消融術(shù)后需監測心率變化并遵醫囑用藥。
腿肚抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴重缺鈣需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
2、過(guò)度疲勞長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)后乳酸堆積,可能引發(fā)肌肉痙攣。建議運動(dòng)前后充分拉伸,局部熱敷配合按摩緩解,避免突然增加運動(dòng)強度。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下未做好保暖,腿部肌肉受涼后易痙攣。夜間睡眠時(shí)可穿戴護腿,冬季外出加強下肢保暖,突發(fā)抽筋時(shí)立即熱敷緩解。
4、下肢動(dòng)脈硬化血管狹窄導致肌肉缺血缺氧,常伴隨間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需進(jìn)行血管超聲檢查,遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。
日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,睡前可做小腿拉伸運動(dòng),若頻繁抽筋伴隨水腫或皮膚變色應及時(shí)就醫排查血管病變。
自己刮痧可操作的部位主要有背部、四肢、頸部、肩部,需避開(kāi)骨骼凸起處與重要臟器區域。
1、背部:沿脊柱兩側膀胱經(jīng)從上向下刮拭,可緩解肌肉疲勞,注意保持刮板與皮膚呈45度角,力度均勻。
2、四肢:手臂外側三陽(yáng)經(jīng)及腿部外側膽經(jīng)較易操作,關(guān)節處需減輕力度,單向刮拭避免來(lái)回摩擦。
3、頸部:從發(fā)際線(xiàn)向下輕刮頸后風(fēng)池穴至肩部,避開(kāi)頸椎棘突,適合緩解落枕或肩頸僵硬。
4、肩部:沿斜方肌走向從頸部向肩峰刮拭,可改善血液循環(huán),皮膚破損或靜脈曲張區域禁止刮痧。
刮痧后飲用溫水,24小時(shí)內避免受涼,出現皮下出血點(diǎn)屬正?,F象,若出現頭暈惡心應立即停止。
咳嗽伴鼻出血可能與空氣干燥、過(guò)敏性鼻炎、急性鼻竇炎、凝血功能障礙等因素有關(guān),可通過(guò)加濕環(huán)境、抗過(guò)敏治療、抗生素應用、血液檢查等方式干預。
1、空氣干燥冬季暖氣或空調使用導致鼻腔黏膜干燥破裂出血。建議使用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔,保持室內濕度在50%左右,避免用力擤鼻。
2、過(guò)敏性鼻炎花粉或塵螨過(guò)敏引發(fā)鼻黏膜充血水腫,伴隨陣發(fā)性噴嚏和清水樣涕??勺襻t囑使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物控制癥狀。
3、急性鼻竇炎細菌感染導致鼻竇黏膜化膿性炎癥,可能出現黃綠色膿涕伴發(fā)熱??赡芘c肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌感染有關(guān),需采用阿莫西林克拉維酸、頭孢呋辛等抗生素治療。
4、凝血異常血小板減少或維生素K缺乏可能導致黏膜自發(fā)性出血,常伴隨牙齦出血或皮下瘀斑。需檢測血常規和凝血功能,必要時(shí)補充維生素K或輸注血小板。
出現持續咳血或出血量較大時(shí)需及時(shí)就診,日??啥鄶z入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜,避免辛辣刺激食物加重黏膜損傷。
吃葡萄干后牙齒酸痛可能與牙齒敏感、齲齒、牙釉質(zhì)損傷、牙周炎等因素有關(guān),可通過(guò)脫敏治療、補牙、修復牙釉質(zhì)、牙周治療等方式緩解。
1、牙齒敏感:葡萄干含糖量高且質(zhì)地黏稠,容易刺激暴露的牙本質(zhì)小管,引發(fā)短暫尖銳疼痛。建議使用含氟脫敏牙膏,避免冷熱刺激,必要時(shí)可進(jìn)行激光脫敏或樹(shù)脂封閉治療。
2、齲齒:葡萄干糖分在口腔滯留易腐蝕牙體,齲壞達牙本質(zhì)層時(shí)會(huì )出現進(jìn)食酸痛。需清除腐質(zhì)后填充復合樹(shù)脂,日??墒褂煤瘉嗗a的漱口水幫助再礦化。
3、牙釉質(zhì)損傷:長(cháng)期酸性飲食或橫向刷牙導致釉質(zhì)缺損,葡萄干的有機酸會(huì )直接刺激牙本質(zhì)。缺損較小可用玻璃離子體修復,較大缺損需全冠修復,日常建議使用軟毛牙刷。
4、牙周炎:牙周組織炎癥導致牙齦退縮、牙根暴露,葡萄干摩擦暴露區引發(fā)疼痛。需進(jìn)行齦下刮治消除炎癥,中重度患者可能需翻瓣手術(shù),配合使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏。
出現持續性酸痛建議及時(shí)口腔科檢查,日常減少黏性甜食攝入,食用后及時(shí)漱口,使用含硝酸鉀的脫敏牙膏輔助緩解癥狀。
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