自己燒水喝的人和經(jīng)常買(mǎi)桶裝水喝的人，誰(shuí)更健康？結果出乎意料
關(guān)鍵詞：
燒水壺咕嘟咕嘟冒著(zhù)熱氣，飲水機上的桶裝水指示燈亮著(zhù)藍光——這兩種日常飲水方式，到底哪個(gè)更健康？別急著(zhù)下結論，先來(lái)看看這些你可能不知道的細節。
一、自來(lái)水煮沸的隱藏優(yōu)勢
1、高溫滅菌的雙重保障
市政自來(lái)水出廠(chǎng)時(shí)已經(jīng)過(guò)嚴格處理，煮沸能進(jìn)一步殺滅耐氯微生物。持續沸騰1-2分鐘，對隱孢子蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)有更好殺滅效果。但要注意水垢問(wèn)題，定期用檸檬酸清洗燒水壺很必要。
2、礦物質(zhì)含量的微妙平衡
自來(lái)水保留了對人體有益的鈣、鎂等礦物質(zhì)。雖然煮沸會(huì )形成部分水垢，但研究顯示仍能保留60%以上的礦物質(zhì)。特別提醒：硬度高的地區建議安裝簡(jiǎn)易過(guò)濾器。
二、桶裝水的潛在風(fēng)險點(diǎn)
1、二次污染不容忽視
飲水機內膽是細菌滋生的溫床，調查顯示超過(guò)40%的飲水機內部菌落超標。建議每2個(gè)月徹底清洗一次，夏.季更要縮短到1個(gè)月。辦公室公用水機要特別注意換芯周期。
2、塑料容器的材質(zhì)隱患
PET材質(zhì)在高溫環(huán)境下可能釋放微量塑化劑。把桶裝水放在陽(yáng)光直射的陽(yáng)臺或廚房灶臺旁，都是錯誤做法。購買(mǎi)時(shí)要認準PC材質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水桶。
三、不同人群的飲水方案
1、嬰幼兒家庭優(yōu)選方案
建議安裝帶有紫外線(xiàn)殺菌功能的直飲機，或者將自來(lái)水煮沸后晾至合適溫度。桶裝水開(kāi)封超過(guò)3天就不適合沖調奶粉。
2、辦公室場(chǎng)景的折中選擇
使用帶有加熱功能的凈飲一體機更安全。如果只能用桶裝水，記得每周用消毒片清潔接水槽，避免霉菌滋生。
四、飲水的黃金法則
1、溫度控制有講究
65℃以上的熱飲可能損傷食道黏膜，建議晾至50℃以下飲用。冰水會(huì )刺激腸胃，室溫水最利于吸收。
2、每日總量要達標
普通成年人每天需要1500-1700ml水，運動(dòng)量大或高溫環(huán)境要增加到2000ml。不要等到口渴才喝水，養成定時(shí)飲水的習慣。
3、容器選擇有門(mén)道
玻璃杯最安全，不銹鋼杯要選食品級304材質(zhì)。塑料水杯要看底部的三角標，選擇編號為5的PP材質(zhì)更穩妥。
其實(shí)燒水人群和桶裝水派沒(méi)有絕對優(yōu)劣，關(guān)鍵看具體操作是否規范。家里有凈水設備的話(huà)，煮沸自來(lái)水性?xún)r(jià)比最高；辦公場(chǎng)所定期維護的桶裝水系統也能保證安全。記住，喝夠量、喝對溫度、用對容器，比糾結水源更重要?，F在檢查下你的水杯，是不是該換玻璃材質(zhì)的了？