這些被稱(chēng)為“通腸胃的水果”，值得每一個(gè)帕金森病患者多吃！
關(guān)鍵詞：帕金森
帕金森病患者的餐桌上，總少不了一些特殊的水果。它們不僅香甜可口，還藏著(zhù)改善消化功能的秘密。對于經(jīng)常被便秘困擾的患者來(lái)說(shuō)，選對水果可能比吃藥更溫和有效。
一、三大腸道友好型水果
1、熟透的香蕉
青香蕉含鞣酸反而加重便秘，一定要選表皮帶黑點(diǎn)的熟香蕉。每100克含2.6克膳食纖維，其中的果膠能軟化糞便。建議早餐后吃一根，搭配溫水效果更好。
2、紅心火龍果
黑白籽粒富含不溶性纖維，像小刷子清潔腸道。紅肉品種含甜菜紅素，具有抗炎作用。注意可能出現紅色尿液屬正?，F象，每日不超過(guò)半個(gè)為宜。
3、蒸熟的蘋(píng)果
生蘋(píng)果含較多果膠會(huì )吸收水分，蒸熟后轉化為可溶性纖維。連皮蒸15分鐘，加少許肉桂粉既能提升風(fēng)味，又能緩解胃腸脹氣。
二、水果之外的輔助建議
1、定時(shí)如廁訓練
無(wú)論是否有便意，每天早餐后坐馬桶10分鐘，建立排便反射。
2、腹部按摩技巧
以肚臍為中心順時(shí)針畫(huà)圈，配合腹式呼吸，每次5分鐘。
3、水分補充要點(diǎn)
除日常飲水外，起床空腹喝200毫升溫水，小口慢飲效果最佳。
三、需要謹慎食用的水果
1、柿子
單寧酸會(huì )與胃酸結合形成結石，尤其避免與高蛋白食物同食。
2、未成熟的獼猴桃
蛋白酶可能刺激口腔黏膜，要選捏起來(lái)稍軟的成熟果實(shí)。
3、過(guò)量柑橘類(lèi)
酸性成分可能引發(fā)反酸，每天不超過(guò)兩個(gè)橙子的量。
把這些水果納入日常飲食，配合醫生指導的運動(dòng)方案，很多患者反饋排便狀況明顯改善。記住要循序漸進(jìn)增加攝入量，給腸道適應的時(shí)間。營(yíng)養師建議把水果切成小塊分散在全天食用，既避免一次過(guò)量，又能持續刺激腸道蠕動(dòng)。