70歲高血壓患者突發(fā)心梗去世！老年人血壓多少達標？這水平剛剛好
關(guān)鍵詞：高血壓
70歲的張大爺每天按時(shí)吃降壓藥，血壓計上的數字看起來(lái)挺“標準”，可誰(shuí)也沒(méi)想到會(huì )在晨練時(shí)突然倒下。心內科醫生常說(shuō)，老年人的血壓控制就像走鋼絲，太松太緊都危險。究竟那個(gè)神.奇的數字在哪里？今天咱們揭開(kāi)這個(gè)關(guān)乎性命的安全線(xiàn)。
一、老年人血壓的黃金區間
1、65-79歲人群
最新指南建議控制在130/80mmHg以下，但不宜低于120/70mmHg。這個(gè)區間既能保護心腦腎，又不會(huì )因血壓過(guò)低引發(fā)供血不足。
2、80歲以上高齡老人
可以適當放寬至140/90mmHg以?xún)?，特別是有腦供血不足病史的，舒張壓最好保持在65mmHg以上。
二、三個(gè)關(guān)鍵測量要點(diǎn)
1、測量時(shí)間要固定
每天早晨服藥前、晚飯后各測一次，避開(kāi)運動(dòng)后和情緒波動(dòng)時(shí)段。連續記錄一周取平均值最準確。
2、注意測量姿勢
坐姿休息5分鐘后測量，袖帶與心臟保持同一水平。首次測量應左右臂都測，取較高值作為基準。
3、警惕“假性正?！?/p>
有些老人存在晨峰血壓或夜間高血壓，僅白天測量正?？赡苈┰\。建議每季度做一次24小時(shí)動(dòng)態(tài)監測。
三、特殊情況的調整策略
1、合并糖尿病
需要更嚴格控制在130/80mmHg以下，因為高血糖已經(jīng)對血管造成額外負擔。
2、發(fā)生過(guò)腦梗
這類(lèi)患者降壓要更謹慎，舒張壓不宜低于70mmHg，避免誘發(fā)分水嶺梗死。
3、腎功能不全
當肌酐值超過(guò)265μmol/L時(shí)，血壓可以放寬到140/90mmHg，保護殘余腎功能。
四、日常管理的四大防線(xiàn)
1、限鹽有技巧
除了做菜少放鹽，更要當心掛面、蜜餞等隱形鹽。建議使用定量鹽勺，每天不超過(guò)4克。
2、運動(dòng)要科學(xué)
太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng)最適合，避免清晨低溫時(shí)段外出。每周運動(dòng)3-5次，每次30-40分鐘。
3、用藥需精準
長(cháng)效降壓藥應在早晨7-8點(diǎn)服用，利尿劑則要在下午4點(diǎn)前用完。切忌自行調整藥量。
4、監測不能忘
養成記錄血壓日記的習慣，復診時(shí)帶給醫生看。每年至少做一次頸動(dòng)脈超聲檢查。
那些總說(shuō)“年紀大了血壓高點(diǎn)正?！钡娜嗽撔研蚜?！李教授團隊追蹤10年的研究顯示，血壓控制在理想范圍的老人，心腦血管事.件發(fā)生率能降低42%。記住血壓計上的數字不是冰冷的數據，而是生命長(cháng)度的刻度尺。下次測量時(shí)不妨多問(wèn)自己一句：這個(gè)數字，真的安全嗎？