氣溫升高，醫生：甲狀腺疾病患者寧愿在家看電視，也別做這些件事
關(guān)鍵詞：甲狀腺
甲狀腺健康管理確實(shí)需要根據季節變化調整生活方式。隨著(zhù)溫度計上的數字攀升，甲狀腺功能異常人群更要注意日常細節。有些看似平常的活動(dòng)，可能會(huì )讓甲狀腺負擔加重。
一、高溫季節要避開(kāi)的日?；顒?dòng)
1、長(cháng)時(shí)間戶(hù)外暴曬
紫外線(xiàn)會(huì )刺激甲狀腺組織，尤其對橋本甲狀腺炎患者不利。上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)盡量待在陰涼處，必須外出時(shí)選擇透氣防曬衣物。
2、劇烈運動(dòng)出汗過(guò)多
突然的高強度運動(dòng)會(huì )導致電解質(zhì)紊亂，影響甲狀腺激素代謝。建議改為游泳、太極等溫和運動(dòng)，時(shí)間控制在30分鐘內。
3、冷水澡刺激頸部
從炎熱環(huán)境突然接觸冷水，可能引發(fā)甲狀腺區域血管痙攣。洗澡水溫建議保持在35-38℃，先沖洗四肢再過(guò)渡到軀干。
二、居家調理的黃金法則
1、空調溫度別太低
室內外溫差超過(guò)7℃容易造成免疫紊亂，空調建議設定在26-28℃。出風(fēng)口避免直吹頸部，必要時(shí)戴條絲巾保護。
2、規律作息不熬夜
夏.季晝長(cháng)夜短容易打亂生物鐘，堅持23點(diǎn)前入睡。睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設備，保持臥室黑暗環(huán)境。
3、飲食注意三要點(diǎn)
每天飲水不少于1500ml，但避免冰鎮飲品；適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；嚴格控制海帶、紫菜等高碘食物。
三、需要警惕的身體信號
1、甲亢患者特別注意
出現心慌加重、手抖明顯、體重驟降等情況，可能提示病情波動(dòng)。及時(shí)測量靜息心率，超過(guò)100次/分鐘要就醫。
2、甲減患者關(guān)注重點(diǎn)
異常怕冷、嗜睡嚴重、便秘加重等癥狀可能反映激素不足。早晨基礎體溫持續低于36.3℃需引起重視。
3、術(shù)后患者護理要點(diǎn)
疤痕部位避免陽(yáng)光直射，洗澡時(shí)不要用力揉搓。定期檢查甲狀腺功能，調整藥物劑量要遵醫囑。
天氣炎熱時(shí)選擇居家休養確實(shí)是明智之舉，但也不必過(guò)度緊張。準備些喜歡的書(shū)籍、手工材料，把靜養時(shí)光變成自我提升的機會(huì )。記住定期復查甲狀腺功能，及時(shí)與主治醫生溝通身體變化，就能安穩度過(guò)高溫季節。