一個(gè)人不開(kāi)心的根本原因：把自己活反了
關(guān)鍵詞：
你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗：
無(wú)論自己表現如何，只要別人一句批評，就會(huì )讓你陷入自我否定；
遇到一點(diǎn)挫折，就在內心不斷放大，覺(jué)得自己邁不過(guò)這道坎；
每當事情沒(méi)有達到預期，就總是悔不當初……
我們每個(gè)人都想要過(guò)得快樂(lè )，但生活卻總有很多不如意。
壓力、痛苦、焦慮就像甩不掉的影子，時(shí)時(shí)跟隨。
于是就認為是外界的一切給我們添堵，久而久之，變得怨天尤人。
殊不知，物隨心轉，境由心生。一個(gè)人只有先調整好自己，才能過(guò)好生活。
一、別把情緒，看得比事實(shí)重
1、情緒與事實(shí)的混淆
當面臨問(wèn)題和困難時(shí)，大腦會(huì )不停地提醒我們“你太糟了、做不到的、還是算了吧”。這種聲音讓我們退回到安全區，卻也容易在消極和焦慮中躊躇不前。
2、情緒綁架的危害
一味聽(tīng)從大腦里的聲音，就容易被情緒綁架，失去分辨事實(shí)的能力。我們時(shí)常感到痛苦、迷茫，歸根結底是因為把自己活反了——讓自己陷入想象的困境。
3、抽離情緒的方法
學(xué)會(huì )從情緒中抽離，客觀(guān)地看待問(wèn)題，不讓自己被情緒所控，才能奪回生活的掌控權。
二、別把他人，看得比自己重
1、討好型人格的困境
任何一段糟糕的關(guān)系，其中都有你的一份功勞。因為我們在無(wú)意識中教會(huì )了別人如何對待自己。你越是在別人面前卑微、討好，就越不容易得到重視。
2、本末倒置的代價(jià)
把別人看得比自己還重，是一場(chǎng)本末倒置。很多人認為只有贏(yíng)得別人的認可和喜愛(ài)，才能獲得幸福，于是不斷追尋、討好，讓自己筋疲力盡。
3、建立健康關(guān)系的關(guān)鍵
在人生的所有關(guān)系中，與自己的關(guān)系才是最重要的。放棄習慣性的迎合，把自己的需求和感受放在第一位，才是成年人最大的清醒。
三、成年人最大的清醒：別把自己活反了
1、對內抽離，客觀(guān)看待
活得通透的人都懂得，不讓情緒掌控自己的生活，而要去掌控情緒。遇到問(wèn)題時(shí)，試著(zhù)抽離出來(lái)，去審視自己的想法。分清事實(shí)，保持客觀(guān)和理性。
2、對外沉浸，積極生活
要想拔掉內心的荊棘，就要跳出痛苦的想象，把握好眼前的一切，努力地享受當下。當你全身心地投入當下的生活時(shí)，就會(huì )發(fā)現過(guò)去那些無(wú)法忘卻的痛苦早已變得云淡風(fēng)輕。
3、保持開(kāi)放，允許發(fā)生
很多時(shí)候，讓我們痛苦的不是生活的不確定性，而是內心想要控制一切的執念。真正的成熟不是執著(zhù)，而是允許一切發(fā)生。
人生的許多煩惱，都是因為錯序。一味地向外尋求幸福的答案，卻忘了幸福的開(kāi)關(guān)就藏在自己的內心。學(xué)會(huì )安放好自己的情緒、調整好人生的順序，才是人生最重要的課題。