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看不慣身邊人,無(wú)需翻臉,無(wú)需直言,只要……

健康小靈通

關(guān)鍵詞:

有一個(gè)人際關(guān)系定律:無(wú)論你走到哪個(gè)圈子,遇到討厭的人的概率都是相同的。即使你屏蔽了這個(gè),也會(huì )有新的補上來(lái)。生命來(lái)來(lái)往往,難免會(huì )和你看不慣的人不期而遇。既然是非難斷,不如修一顆清靜之心。當你放大了格局,對人也就放下了成見(jiàn);提升了眼界,看待萬(wàn)物的心境也會(huì )達到平和的境界。內心成熟的人,看誰(shuí)都順眼。

討厭,是最貴的消費

前段時(shí)間和朋友聊天,她向我抱怨公司風(fēng)氣不好,影響自己的工作狀態(tài)。一問(wèn)才知,原來(lái)是坐她邊上的同事總是在上班時(shí)間刷抖音,看視頻,卻在匯報時(shí)表現自己做了很多事。這讓原本勤勤懇懇加班的她覺(jué)得很不公平,甚至都沒(méi)動(dòng)力完成這季度的目標了。

如果繼續和同事的缺點(diǎn)抗衡,只會(huì )兩敗俱傷。但和對方的優(yōu)點(diǎn)和解,才能換來(lái)互惠互利。討厭一個(gè)人,是這世上最貴的消費,因為你付出的是自己的心力。真正的成熟,是從別人的缺點(diǎn)之外看到可取之處;從彼此的不合之外找到共通之處。

你的所見(jiàn),皆為自己

《天方夜譚》中有這樣一個(gè)故事:一個(gè)漁夫在打漁時(shí)發(fā)現了一百枚金幣,不禁喜出望外。但他害怕國王來(lái)偷他的金幣,于是決定把金幣藏起來(lái),不讓國王知道這件事。但他無(wú)法抑制住洋溢在臉上的喜悅之情,生怕國王起疑心,只好想了一個(gè)辦法:他不斷用皮鞭抽打自己,避免露出開(kāi)心的表情,假裝因為貧窮而痛苦不已。

這就是心理學(xué)上說(shuō)的“投射效應”。其實(shí),你眼中的世界,就是你內心的投射。有時(shí),你看不慣別人的根源在于自己的境界不夠。做人,最忌諱的就是活在自己的世界里,還要別人按照自己的標準行事。用自己的尺度,去丈量別人生命的厚度;把別人的故事,放在自己的顯微鏡下審視。

世界再大,大不過(guò)包容心

莊子在《逍遙游》中說(shuō):“朝菌不知晦朔,蟪蛄不知春秋?!睕](méi)見(jiàn)過(guò)世面的人,才會(huì )用自己僅有的見(jiàn)識,去解構他人的難以理解之處,誤會(huì )也就因此產(chǎn)生。相反,真正成熟的人,總是站在別人的角度考慮問(wèn)題。

《論語(yǔ)·為政》有云:“君子和而不同?!币馑际?,在真正的君子看來(lái),當我反對你的想法,并不意味著(zhù)我否定你的人格;我尊重你的為人,卻不一定非要茍同你的觀(guān)念。這世界很大,每個(gè)人都有選擇不同生活方式的權利。但世界再大,也大不過(guò)一顆包容且慈悲的心。

細行取人,不如細行律身

馬來(lái)西亞有句俗語(yǔ):“天上的繁星數得清,自己臉上的煤煙卻看不見(jiàn)?!比诉@輩子最大的敵人,不是別人,而是自己。這世上最不值得的,就是在眼里裝下了別人的錯誤,卻渾然不知自己腳下尚有很大的空間進(jìn)步。

《論語(yǔ)》有言:“小人無(wú)錯,君子常過(guò)?!币馑际牵盒∪擞肋h覺(jué)得自己沒(méi)有錯,錯的都是別人。高尚的人即使沒(méi)有錯,也會(huì )時(shí)時(shí)反省自己。掉進(jìn)眼里的沙子,不必急著(zhù)去揉。不如留一只眼睛在心底,用來(lái)觀(guān)照自己。懂得自省的人,會(huì )把別人的錯誤化為自己的優(yōu)勢,在反思中不斷向前。

當你懂得了自省的力量,看不慣的人事物,都會(huì )成為你為自己鋪的路。當你在自省的長(cháng)途中,一步步修行更精進(jìn)的自己,那時(shí)你再回望那個(gè)看不慣的人,他不過(guò)是你俯瞰的一顆塵土。因為,你已經(jīng)收獲了真正的成熟,站在了生命的新高度。

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卵巢不正常表現有哪些癥狀

卵巢異常的表現主要包括月經(jīng)紊亂、下腹疼痛、異常陰道出血、不孕等癥狀,按病情發(fā)展可分為早期功能性失調至晚期器質(zhì)性病變。

1、月經(jīng)紊亂

卵巢功能異??赡軐е略陆?jīng)周期縮短或延長(cháng),經(jīng)量增多或減少,常見(jiàn)于多囊卵巢綜合征或早發(fā)性卵巢功能不全。

2、下腹疼痛

持續性或周期性下腹墜痛可能提示卵巢囊腫、炎癥或子宮內膜異位癥,疼痛程度與病變性質(zhì)相關(guān)。

3、異常出血

非經(jīng)期出血或絕經(jīng)后出血需警惕卵巢腫瘤或激素分泌異常,出血模式改變是重要預警信號。

4、生育障礙

卵巢排卵功能障礙可表現為不孕或反復流產(chǎn),常見(jiàn)于卵巢儲備下降或內分泌失調患者。

建議出現上述癥狀時(shí)記錄月經(jīng)周期變化,避免過(guò)度勞累,及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項檢查明確診斷。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
刮痧可以治腰椎間盤(pán)突出嗎

刮痧不能根治腰椎間盤(pán)突出,但可作為輔助手段緩解疼痛。腰椎間盤(pán)突出的治療方式主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床,減輕椎間盤(pán)壓力,避免久坐久站,使用硬板床配合腰圍固定。

2、物理治療

牽引可增大椎間隙減輕壓迫,超短波等理療促進(jìn)血液循環(huán),刮痧通過(guò)刺激局部改善肌肉痙攣。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布緩解疼痛,肌松藥如乙哌立松改善痙攣,營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺修復損傷。

4、手術(shù)治療

椎間孔鏡適用于單純突出,開(kāi)放手術(shù)處理嚴重鈣化或脫出,需結合影像評估選擇術(shù)式。

日常注意保持正確坐姿,避免彎腰搬重物,適度進(jìn)行游泳等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量。

申劍 主任醫師 北京醫院
腦梗塞患者可以進(jìn)行運動(dòng)嗎

腦梗塞患者多數情況下可以進(jìn)行適度運動(dòng)。運動(dòng)方式主要有低強度有氧運動(dòng)、抗阻力訓練、平衡訓練、柔韌性練習。

1、低強度有氧運動(dòng)

如步行、騎固定自行車(chē)等,有助于改善心肺功能,運動(dòng)強度以不引起明顯疲勞為宜。

2、抗阻力訓練

使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行肌肉力量鍛煉,可預防肌肉萎縮,每周進(jìn)行2-3次。

3、平衡訓練

通過(guò)單腿站立、太極拳等練習增強平衡能力,降低跌倒風(fēng)險,適合存在肢體功能障礙者。

4、柔韌性練習

進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和拉伸運動(dòng),每天10-15分鐘,幫助維持關(guān)節靈活性。

腦梗塞患者運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案,避免劇烈運動(dòng)和屏氣動(dòng)作,運動(dòng)中如出現頭暈、胸悶等不適應立即停止。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
拉肚子大便發(fā)黑是怎么回事

拉肚子大便發(fā)黑可能由飲食因素、藥物影響、消化道出血、胃潰瘍等原因引起,可通過(guò)調整飲食、停用相關(guān)藥物、止血治療、抑制胃酸分泌等方式干預。

1、飲食因素

食用動(dòng)物血制品、黑芝麻等深色食物可能導致大便顏色變深,伴隨腹瀉時(shí)易誤判為黑便,停止攝入相關(guān)食物后癥狀可自行緩解。

2、藥物影響

服用鉍劑、鐵劑或部分中藥可能使大便呈黑色,通常無(wú)腹痛癥狀,建議在醫生指導下調整用藥方案,可選用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補液鹽緩解腹瀉。

3、消化道出血

上消化道出血時(shí)血液經(jīng)腸道分解形成柏油樣黑便,多伴有頭暈乏力,需急診胃鏡明確出血點(diǎn),可使用奧美拉唑、凝血酶凍干粉、云南白藥等藥物止血。

4、胃潰瘍

潰瘍侵蝕血管會(huì )導致黑便伴上腹絞痛,胃鏡檢查可確診,治療需聯(lián)合艾普拉唑、鋁碳酸鎂、阿莫西林等藥物抑制胃酸并根除幽門(mén)螺桿菌。

出現黑便伴腹瀉時(shí)應記錄排便次數和性狀,避免攝入刺激性食物,若持續超過(guò)24小時(shí)或出現嘔血需立即就醫。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
慢性結腸炎是什么癥狀

慢性結腸炎的癥狀主要表現為腹痛腹瀉、黏液便、排便不盡感、體重下降,按病程可分為早期腹部隱痛、進(jìn)展期持續腹瀉、終末期營(yíng)養不良。

1、早期表現

早期以間歇性左下腹隱痛為主,排便后緩解,可能伴隨輕微腹脹,腸鏡檢查可見(jiàn)黏膜充血水腫。

2、進(jìn)展期癥狀

腹瀉頻率增加至每日3-5次,糞便帶有黏液或血絲,可能出現里急后重感,部分患者出現低熱乏力等全身癥狀。

3、終末期特征

長(cháng)期腹瀉導致電解質(zhì)紊亂,出現明顯消瘦貧血,嚴重者發(fā)生腸穿孔或中毒性巨結腸,需緊急醫療干預。

建議保持低纖維飲食,避免辛辣刺激食物,定期進(jìn)行腸鏡復查監測病情變化,出現血便或持續發(fā)熱應及時(shí)就醫。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
來(lái)月經(jīng)的前五天同房會(huì )懷孕嗎

來(lái)月經(jīng)的前五天同房懷孕概率較低。懷孕概率主要與排卵時(shí)間、精子存活時(shí)間、月經(jīng)周期規律性、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、排卵時(shí)間

月經(jīng)前五天通常處于安全期,此時(shí)卵子已排出并失去受精能力。但部分女性排卵時(shí)間可能推遲,導致安全期計算不準確。

2、精子存活時(shí)間

精子在女性生殖道內可存活2-3天,若排卵提前,仍存在受孕可能。建議使用避孕措施降低風(fēng)險。

3、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不規律的女性排卵時(shí)間難以預測,安全期避孕失敗率較高。建議通過(guò)基礎體溫或排卵試紙監測排卵。

4、個(gè)體差異

部分女性可能出現額外排卵,尤其在壓力、作息紊亂等情況下。緊急避孕藥可作為補救措施。

若無(wú)生育計劃,建議采用避孕套、短效避孕藥等可靠避孕方式,避免依賴(lài)安全期避孕法。

李艷芳 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
鼻炎寶寶流感應該怎么預防

不管是有鼻炎的還是高敏感的寶寶,家長(cháng)應教導寶寶養成勤洗手的習慣,使用肥皂和流動(dòng)水,按照七步洗手法認真清洗

其次要在10月左右帶寶寶接種流感疫苗,但是若寶寶的鼻炎處于急性發(fā)作期,并伴有發(fā)熱、流膿涕等癥狀,建議暫緩接種,優(yōu)先治療鼻炎,待病情穩定后再補種。

如果寶寶的鼻炎病情穩定,沒(méi)有其他禁忌癥,則經(jīng)醫生評估后可以正常接種。接種疫苗不僅能預防流感,還能降低因流感誘發(fā)鼻炎加重的風(fēng)險。

鼻腔是流感病毒入侵的主要門(mén)戶(hù),鼻炎寶寶的鼻腔黏膜更為脆弱。在特殊時(shí)期可以選用童安盾醫用噴漱無(wú)菌防護液體劑作為常規防護,它是有藥監局認證的械字號產(chǎn)品,成分相對也比較溫和,在必須外出或接觸高危環(huán)境時(shí),可考慮噴漱在鼻腔和口腔內進(jìn)行護理,這有助于保持鼻腔濕潤,組織病原微生物定植,在根源起到長(cháng)效防護作用。

總之,預防寶寶流感需要家長(cháng)從多方面細心入手,將常規防護、疫苗保護和鼻腔局部護理結合起來(lái),才能為寶寶建立更全面的保護網(wǎng)。如果寶寶出現持續高熱、精神萎靡等異常情況,請及時(shí)就醫。

張曉蕊 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
冠心病與高血壓是否有關(guān)系

冠心病與高血壓有密切關(guān)系。高血壓是冠心病的主要危險因素之一,長(cháng)期血壓升高會(huì )加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程,導致冠狀動(dòng)脈狹窄或堵塞,其他關(guān)聯(lián)因素還包括血脂異常、糖尿病和吸煙。

1、血管損傷:

高血壓持續作用于血管內皮,導致血管壁增厚、彈性下降,促進(jìn)脂質(zhì)沉積形成斑塊,需通過(guò)降壓藥如氨氯地平、纈沙坦控制血壓,同時(shí)改善飲食結構。

2、心臟負荷加重:

血壓升高使心臟射血阻力增大,左心室代償性肥厚,心肌耗氧量增加,可能誘發(fā)心絞痛,建議聯(lián)合使用美托洛爾等β受體阻滯劑減輕心臟負擔。

3、動(dòng)脈粥樣硬化:

高血壓合并高血脂時(shí),血管炎癥反應加速斑塊形成,表現為胸悶、活動(dòng)后氣促,需服用阿托伐他汀調節血脂,必要時(shí)行冠脈支架手術(shù)。

4、血栓風(fēng)險:

不穩定的動(dòng)脈斑塊在高壓血流沖擊下易破裂,誘發(fā)血小板聚集形成血栓,突發(fā)胸痛時(shí)需立即就醫,可預防性使用阿司匹林抗凝。

高血壓患者應定期監測血壓和血脂水平,低鹽飲食結合有氧運動(dòng)可降低冠心病發(fā)生概率,已確診者需嚴格遵醫囑聯(lián)合用藥。

郝盼盼 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的治療方法

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可通過(guò)非甾體抗炎藥、抗風(fēng)濕藥、糖皮質(zhì)激素、生物制劑等方式治療。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎通常由免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、環(huán)境刺激等原因引起。

1、非甾體抗炎藥

雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、美洛昔康等藥物可緩解關(guān)節腫痛,需注意胃腸不良反應,應在醫生指導下使用。

2、抗風(fēng)濕藥

甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等可延緩病情進(jìn)展,用藥期間需定期監測肝腎功能。

3、糖皮質(zhì)激素

潑尼松、甲潑尼龍短期使用可控制急性炎癥,長(cháng)期應用需警惕骨質(zhì)疏松等副作用。

4、生物制劑

阿達木單抗、依那西普等靶向治療藥物適用于中重度患者,使用前需排除結核等感染灶。

建議患者保持適度關(guān)節活動(dòng),避免寒冷潮濕環(huán)境,均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,定期復查評估病情。

胡乃文 副主任醫師 山東省立醫院
急性間質(zhì)性腎炎能治好嗎

急性間質(zhì)性腎炎多數情況下可以治愈。治療方式主要有病因治療、藥物干預、支持治療、透析替代治療。

1、病因治療:

去除誘發(fā)因素如停用腎毒性藥物或控制感染,是治療的關(guān)鍵步驟。需針對具體病因選擇抗感染或免疫調節方案。

2、藥物干預:

糖皮質(zhì)激素如潑尼松可減輕炎癥反應,免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺用于重癥病例。利尿劑如呋塞米幫助緩解水腫癥狀。

3、支持治療:

維持水電解質(zhì)平衡,限制蛋白質(zhì)攝入減輕腎臟負擔。密切監測腎功能指標調整治療方案。

4、透析替代治療:

嚴重腎功能衰竭時(shí)需臨時(shí)血液透析,多數患者隨著(zhù)炎癥消退可脫離透析。少數遺留慢性腎功能損害需長(cháng)期替代治療。

治療期間需限制鈉鹽攝入,保持每日尿量1500毫升以上,定期復查腎功能及尿常規評估療效。

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
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