“白頭發(fā)”可能預示這些疾??！5個(gè)因素導致長(cháng)白發(fā)
關(guān)鍵詞：白發(fā)
早上照鏡子時(shí)突然發(fā)現一根白頭發(fā)，是不是瞬間覺(jué)得自己老了？別急著(zhù)拔，這根"叛逆分子"可能不只是年齡的鍋。頭發(fā)悄悄變白這件事，就像身體在玩摩斯密碼，正在傳遞某些健康信號。
一、壓力是頭號"染色劑"
1.長(cháng)期高壓狀態(tài)會(huì )讓毛囊周?chē)纳窠?jīng)末梢釋放去甲腎上腺素，這種物質(zhì)會(huì )過(guò)度消耗黑色素干細胞。想象黑色素細胞是染發(fā)工人，壓力就像無(wú)良老板讓他們007加班，工人累垮了自然沒(méi)法給頭發(fā)上色。
2.壓力型白發(fā)往往集中在特定區域，比如兩鬢突然出現"天使環(huán)"。這種現象在醫學(xué)上稱(chēng)為"急性彌漫性斑禿"，疫情期間不少人都中過(guò)招。
3.皮質(zhì)醇水平持續偏高時(shí)，頭發(fā)不僅變白還可能加速脫落。試著(zhù)把手機里的工作群設置免打擾，每天留出15分鐘做正念呼吸。
二、甲狀腺在偷偷搗亂
1.甲亢或甲減都會(huì )干擾黑色素合成流程。甲狀腺就像激素交響樂(lè )的指揮家，當它亂揮指揮棒時(shí)，連頭發(fā)顏色都會(huì )跑調。
2.伴隨白發(fā)出現的還有指甲變脆、皮膚干燥，可能是甲狀腺發(fā)出的SOS信號。建議每年體檢時(shí)別跳過(guò)甲狀腺功能五項檢查。
3.橋本甲狀腺炎患者常出現"鹽胡椒式"白發(fā)，這種自身免疫疾病會(huì )讓黑發(fā)和白發(fā)不規則交錯分布。
三、維生素B12在罷工
1.長(cháng)期素食者或腸胃吸收差的人容易缺乏B12，這個(gè)維生素界的"染色總監"缺席時(shí)，頭發(fā)工廠(chǎng)就會(huì )生產(chǎn)出半成品。
2.舌頭發(fā)紅發(fā)亮、手腳刺痛感可能是B12缺乏的聯(lián)合作案證據。動(dòng)物肝臟、蛋奶制品都是天然染色劑原料庫。
3.某些降糖藥和抑酸劑會(huì )阻礙B12吸收，服藥期間可以間隔著(zhù)吃些發(fā)酵豆制品補充。
四、吸煙加速頭發(fā)"褪色"
1.香煙里的氰化物會(huì )截胡黑色素運輸隊，每天抽20支煙的人比不吸煙者早3年出現白發(fā)。想象每吸一口煙，就有個(gè)淘氣鬼往您頭發(fā)上潑漂白劑。
2.二手煙同樣具有"褪色"效果。辦公室里的煙味不僅熏眼睛，還在悄悄改變您頭發(fā)的顏色代碼。
3.電子煙中的尼古丁照樣會(huì )收縮毛囊血管，戒煙APP里設置個(gè)"護發(fā)基金"或許能增強動(dòng)力。
五、基因彩票提前開(kāi)獎
1.FOXO3和IRF4基因變異會(huì )讓白發(fā)早到20年，這種遺傳特征在亞洲人中特別明顯。如果父母30歲就有銀絲，您可能也抽中了這份"提前成熟大禮包"。
2.白化病患者的白發(fā)是基因編碼錯誤導致的，普通人的零星白發(fā)更像是基因表達的小bug。
3.某些罕見(jiàn)病如早衰癥會(huì )加速全身老化進(jìn)程，但普通人不必過(guò)度聯(lián)想，零星白發(fā)更多是多元因素的結果。
下次再發(fā)現白發(fā)時(shí)，不妨把它當作身體的健康晴雨表。調整作息就像給頭發(fā)充電，均衡飲食相當于補充染色原料，適度運動(dòng)則是激活毛囊的喚醒服務(wù)。記住，優(yōu)雅接受銀發(fā)的同時(shí)，也要聽(tīng)懂身體發(fā)出的摩斯密碼。