醫生叮囑糖尿病患者：睡覺(jué)有3個(gè)癥狀，說(shuō)明血糖升高了，趕緊控制
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病患者夜間出現異常癥狀，往往是血糖失控的預警信號。這些容易被忽視的小細節，可能正在悄悄傷害你的健康。
一、夜間多尿影響睡眠
1、頻繁起夜超過(guò)2次
血糖過(guò)高時(shí)，腎臟會(huì )通過(guò)排尿排出多余糖分，導致夜尿增多。建議記錄排尿次數，持續異常要及時(shí)就醫。
2、排尿量明顯增加
單次尿量超過(guò)400毫升（約普通礦泉水瓶容量）需警惕。睡前2小時(shí)限制飲水，避免加重腎臟負擔。
二、異?？诳视绊懶菹?/h3>
1、半夜渴醒找水喝
高血糖導致血液滲透壓升高，刺激口渴中樞。床頭可備小杯溫水，但不要超過(guò)200毫升。
2、口干舌燥難緩解
即使喝水后仍感覺(jué)口腔發(fā)黏，可能是血糖超過(guò)13.9mmol/L的信號。晨起可先測空腹血糖確認。
三、肢體異常不容忽視
1、手腳麻木刺痛
長(cháng)期高血糖損害末梢神經(jīng)，夜間血液循環(huán)減慢時(shí)會(huì )加重癥狀。采用左側臥睡姿可改善下肢供血。
2、小腿頻繁抽筋
電解質(zhì)紊亂和神經(jīng)病變共同作用導致。睡前適當按摩腓腸肌，保持室溫在18-22℃之間。
四、科學(xué)應對夜間高血糖
1、晚餐控制碳水攝入
選擇低GI食物如燕麥、藜麥，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。避免食用糊化程度高的粥類(lèi)。
2、睡前適度運動(dòng)
晚餐后1小時(shí)進(jìn)行20分鐘散步或伸展運動(dòng)，能提升胰島素敏感性。
3、監測睡前血糖
養成睡前測血糖習慣，控制在6-10mmol/L較安全。若持續高于13.9mmol/L需調整用藥。
這些癥狀就像身體的警.報器，越早發(fā)現越容易控制。建議糖友準備專(zhuān)門(mén)的睡眠記錄本，連續三天出現上述癥狀就要復查糖化血紅蛋白。記住，穩定的血糖從良好的夜間管理開(kāi)始！