你的發(fā)縫還在嗎？脫發(fā)嚴重讓人焦慮，怎么才能更好的生發(fā)？
關(guān)鍵詞：脫發(fā)
發(fā)際線(xiàn)后移、發(fā)縫變寬，每次洗頭都像在“掉金條”？別急著(zhù)下單生發(fā)液，先來(lái)看看毛囊到底在抗議什么。那些年我們踩過(guò)的防脫坑，可能比掉的頭發(fā)還多！
一、脫發(fā)類(lèi)型自測指南
1、雄激素性脫發(fā)
發(fā)際線(xiàn)呈M型后退，頭頂毛發(fā)變細軟。這種脫發(fā)與遺傳相關(guān)，男性占比更高，但女性產(chǎn)后也可能出現。
2、休止期脫發(fā)
每天掉發(fā)超過(guò)100根，整體發(fā)量均勻減少。常見(jiàn)于壓力大、節食減肥或手術(shù)后3-6個(gè)月。
3、斑禿
頭皮突然出現圓形脫發(fā)區，邊界清晰。與免疫系統紊亂有關(guān)，部分患者能自.愈。
二、被誤解的生發(fā)真相
1、生姜擦頭皮可能適得其反
生姜中的6-姜酚會(huì )抑制毛囊生長(cháng)，頻繁摩擦反而加重脫發(fā)。實(shí)驗室數據顯示，2%濃度生姜提取物會(huì )使毛囊進(jìn)入休止期。
2、防脫洗發(fā)水作用有限
洗發(fā)水在頭皮停留時(shí)間短，即便含有效成分也難以滲透。選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水更重要。
3、黑芝麻不能定向生發(fā)
雖然含豐富營(yíng)養素，但經(jīng)消化吸收后對毛囊的靶向作用微弱。不過(guò)作為健康零食仍值得推薦。
三、真正有效的生發(fā)方案
1、醫學(xué)干預手段
米諾地爾酊能延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，需持續使用4-6個(gè)月見(jiàn)效。使用初期可能出現短暫脫發(fā)增多，這是毛囊激活的表現。
2、頭皮養護秘訣
選用齒距寬的木梳，從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。每周1次頭皮精油按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、生活習慣調整
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì )升高皮質(zhì)醇水平。減少高GI食物攝入，血糖波動(dòng)大會(huì )加劇毛囊炎癥。
四、特殊時(shí)期護發(fā)要點(diǎn)
1、產(chǎn)后脫發(fā)
雌激素水平回落導致的脫發(fā)通常持續6-12個(gè)月，期間避免扎過(guò)緊的馬尾辮。補充含鐵食物有助于恢復。
2、季節交替期
秋季脫發(fā)量可能增加20%-30%，這是毛囊正常的代謝現象。適當減少燙染頻率，水溫控制在38℃以下。
3、壓力型脫發(fā)
練習正念呼吸能降低焦慮水平，每天10分鐘頭皮放松操效果顯著(zhù)。
掉發(fā)不等于禿頭，毛囊有自己生長(cháng)周期。與其焦慮數掉落的頭發(fā)，不如從今晚的早睡開(kāi)始改變。記住，健康的頭發(fā)是身體內部平衡的外在表現，給毛囊一點(diǎn)耐心和時(shí)間，它們會(huì )回報你驚喜。