脂肪肝真的不是??？中醫說(shuō)是痰濕積聚，這些泡茶法很有效
關(guān)鍵詞：脂肪肝
脂肪肝悄悄爬上體檢報告單時(shí)，很多人對著(zhù)“輕度”二字松了口氣?？筛闻K里堆積的油脂，就像水管里沉積的污垢，看似不痛不癢卻在悄悄改變著(zhù)身體內環(huán)境。中醫視角下的脂肪肝，其實(shí)是痰濕在肝經(jīng)安了家。
一、痰濕型脂肪肝的三大信號
1、舌苔發(fā)黏像涂了層奶油
晨起照鏡子時(shí)注意觀(guān)察，健康的舌苔應該是薄白均勻的。如果發(fā)現舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔厚膩得能刮下一層，這就是痰濕內停的典型表現。
2、午后犯困像被膠水粘住
正常春困休息后能緩解，但痰濕導致的困倦是越睡越沉，醒來(lái)頭重如裹，還伴有口苦口黏的感覺(jué)。這種困源自濕濁阻滯了陽(yáng)氣升發(fā)。
3、大便黏馬桶沖不干.凈
排泄物性狀最能反映體內濕氣狀況。健康的香蕉便應該浮在水面，如果發(fā)現便形松散黏膩、容易粘馬桶，說(shuō)明脾胃運化功能已經(jīng)受到影響。
二、四款代茶飲化解肝部油膩
1、荷葉山楂消脂茶
干荷葉5克撕成碎片，搭配炒山楂10克、陳皮3克，沸水沖泡后燜15分鐘。這道茶飲中的生物堿成分能促進(jìn)脂肪分解，特別適合飯后腹脹時(shí)飲用。注意孕婦和經(jīng)期女性慎用。
2、絞股藍護肝茶
取絞股藍10克、枸杞子6粒、玫瑰花3朵，用85℃熱水沖泡。絞股藍中的皂苷類(lèi)物質(zhì)能減輕肝臟炎癥反應，搭配枸杞更能滋養肝陰。建議連續飲用不超過(guò)2個(gè)月。
3、玉米須茯苓茶
新鮮玉米須30克（或干品10克），加茯苓15克、炒薏米20克，煮水代茶。這道茶利水不傷陰，對伴有下肢浮腫的脂肪肝尤其適合。煮過(guò)的薏米可以撈出來(lái)當零食吃。
4、綠梅茉莉清肝飲
綠萼梅5朵、茉莉花3克、決明子10克，沸水沖泡后加少許蜂蜜。這道帶著(zhù)花香的茶飲能疏解肝郁，適合壓力大伴隨脂肪肝的人群。注意腹瀉時(shí)暫停飲用。
三、調理痰濕體質(zhì)的三把鑰匙
1、辰時(shí)起床動(dòng)一動(dòng)
早晨7-9點(diǎn)胃經(jīng)當令時(shí)，做20分鐘八段錦或快走，能激活陽(yáng)氣推動(dòng)痰濕運化。重點(diǎn)練習“調理脾胃須單舉”這個(gè)動(dòng)作。
2、未時(shí)吃對助運化
下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)活躍時(shí)段，避免進(jìn)食油膩食物?？梢猿孕┐着莺诙?、蒸山藥等健脾食材，幫助分解體內油脂。
3、戌時(shí)泡泡腳
晚上7-9點(diǎn)用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，水中可加艾葉或生姜。這個(gè)時(shí)段泡腳最能促進(jìn)身體下面血液循環(huán)，加速代謝廢物排出。
肝臟這個(gè)沉默的器官，其實(shí)每天都在用獨特的方式發(fā)出信號。當體檢報告出現脂肪肝時(shí)，別急著(zhù)把它塞進(jìn)抽屜，趁著(zhù)秋高氣爽的好時(shí)節，選款適合自己的茶飲開(kāi)始調理吧。記住，最好的治療永遠是預防，今天的每一杯養生茶，都是送給未來(lái)自己的健康禮物。