人不會(huì )莫名其妙生胃??？發(fā)現：有胃病的人，背后可能有這些緣由？
關(guān)鍵詞：胃病
胃不舒服時(shí)總有人說(shuō)“吃點(diǎn)藥就好了”，可胃病從來(lái)不是突然發(fā)生的。那些反復發(fā)作的胃痛、反酸、脹氣，其實(shí)早就在日常生活中埋下了伏筆。今天我們就來(lái)扒一扒，胃病背后的那些“隱形推手”。
一、飲食習慣里的危險分子
1、三餐不規律
饑一頓飽一頓最傷胃黏膜。胃酸在固定時(shí)間分泌，沒(méi)有食物中和就會(huì )腐蝕胃壁。尤其省略早餐的人，空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)極易引發(fā)炎癥。
2、重口味飲食
麻辣燙、火鍋、燒烤確實(shí)過(guò)癮，但高鹽、高油、辛辣會(huì )刺激胃酸過(guò)量分泌。長(cháng)期如此可能破壞胃部保護屏障，誘發(fā)慢性胃炎。
3、進(jìn)食速度過(guò)快
狼吞虎咽時(shí)食物沒(méi)有充分咀嚼，大塊食物直接增加胃部負擔。同時(shí)吞入過(guò)多空氣，容易導致飯后脹氣、噯氣。
二、生活習慣中的胃部殺手
1、情緒壓力大
焦慮、緊張時(shí)，身體會(huì )進(jìn)入“戰斗狀態(tài)”，減少胃腸供血。這就是為什么有人一緊張就胃痛，長(cháng)期壓力可能引發(fā)功能性消化不良。
2、熬夜成常態(tài)
晚上11點(diǎn)后進(jìn)食會(huì )打亂胃部生物鐘。睡眠不足還會(huì )影響胃黏膜修復，據統計，夜班族胃病發(fā)病率比常人高3-5倍。
3、亂用藥物刺激
止痛藥、抗生素都可能損傷胃黏膜。特別是空腹服用阿司匹林類(lèi)藥物，相當于給胃壁“潑硫酸”。
三、容易被忽視的感染因素
1、幽門(mén)螺旋桿菌
這種細菌會(huì )破壞胃部保護層，67%-80%的胃潰瘍患者都檢出此菌。共用餐具、親吻都可能傳播，建議家庭實(shí)行分餐制。
2、口腔問(wèn)題蔓延
齲齒、牙周炎的致病菌會(huì )隨吞咽進(jìn)入胃部。研究發(fā)現，重度牙周炎患者患胃炎的風(fēng)險是普通人的1.5倍。
3、其他部位感染
慢性咽炎、鼻竇炎的分泌物如果長(cháng)期咽下，其中的炎性物質(zhì)可能引發(fā)胃部連鎖反應。
四、胃病預防的黃金法則
1、定時(shí)定量吃飯
即使不餓也要吃些好消化的食物，比如蘇打餅干、饅頭片，給胃酸“找個(gè)靶子”。
2、學(xué)會(huì )情緒管理
感覺(jué)壓力大時(shí)試試478呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復幾次能緩解焦慮性胃痛。
3、重視口腔衛生
飯后及時(shí)漱口，每年洗牙一次。別小看這些習慣，它們能切斷細菌入侵胃部的通道。
胃就像個(gè)敏感的記事本，你對待它的方式都被忠實(shí)記錄下來(lái)。與其等胃痛難忍才求醫，不如從現在開(kāi)始改掉這些傷胃習慣。記住，養胃沒(méi)有捷徑，日積月累的呵護才是最好的“胃藥”。