醫生提醒：老年人戒煙半年，這4個(gè)健康變化不容忽視
關(guān)鍵詞：戒煙
當老煙民們終于下定決心掐滅最后一支煙，身體其實(shí)正在上演一場(chǎng)精彩的“重生大戲”。那些被尼古丁折磨多年的器官，終于等到了修復的機會(huì )。特別是對老年人來(lái)說(shuō)，戒煙后的身體變化就像按下“逆轉衰老”的開(kāi)關(guān)，每個(gè)月的改善都讓人驚喜。
一、呼吸系統重獲新生
1、纖毛開(kāi)始恢復工作
戒煙72小時(shí)后，支氣管里的纖毛就逐漸恢復清潔功能。這些microscopic的小刷子會(huì )把積存多年的焦油和黏液往外運送，咳嗽可能暫時(shí)加重，但這是肺部在“大掃除”。
2、肺功能顯著(zhù)提升
半年后，肺活量能增加10%左右。很多老人發(fā)現爬樓梯不再氣喘吁吁，晨練時(shí)呼吸變得格外順暢。肺部的炎癥物質(zhì)也在持續減少，感冒次數明顯下降。
二、心血管系統逆齡變化
1、血壓心率逐漸平穩
尼古丁撤退后的第3個(gè)月，血管內皮功能開(kāi)始修復。血壓平均下降5-10mmHg，心跳過(guò)速的情況改善明顯。冠心病發(fā)作風(fēng)險直接減半。
2、血液質(zhì)量大幅提升
半年不吸煙，血液中的一氧化碳含量回歸正常，紅細胞攜氧能力增強。手腳冰涼的癥狀緩解，腦部供氧充足后，頭暈頭痛發(fā)作頻率降低。
三、口腔環(huán)境全面改善
1、味覺(jué)嗅覺(jué)神.奇復蘇
戒煙1個(gè)月時(shí)，舌頭上的味蕾就開(kāi)始再生。很多老人突然發(fā)現能?chē)L出食物本來(lái)的鮮味了，連白開(kāi)水都變得清甜。對氣味的敏感度能恢復80%。
2、牙周疾病風(fēng)險降低
牙齦不再受煙霧刺激，出血腫痛情況好轉。牙齒表面的煙漬逐漸淡化，口臭問(wèn)題迎刃而解。更重要的是，口腔癌前病變可能停止發(fā)展。
四、全身機能整體提升
1、睡眠質(zhì)量突飛猛進(jìn)
沒(méi)有尼古丁的夜間戒斷反應，深度睡眠時(shí)間延長(cháng)40%。起夜次數減少，第二天起床后精神飽滿(mǎn)，白天打瞌睡的情況好轉。
2、骨骼密度停止流失
煙草中的鎘元素會(huì )加速鈣質(zhì)流失。戒煙后骨代謝重新平衡，骨質(zhì)疏松進(jìn)展放緩，骨折風(fēng)險下降。關(guān)節疼痛也有明顯緩解。
3、皮膚狀態(tài)明顯回春
手指和面部的煙熏黃逐漸褪去，皮膚膠原蛋白合成加快。皺紋變淺、臉色紅潤，看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕3-5歲不是夢(mèng)。
戒煙最難熬的是前兩周，但挺過(guò)去就會(huì )發(fā)現，身體每天都在用積極變化回報你。有位68歲的老先生戒煙半年后，肺CT顯示原有的肺氣腫陰影明顯縮小。記住，戒煙永遠不晚，你放下的不是習慣，而是打開(kāi)健康之門(mén)的鑰匙。