得了腎結石，多喝可樂(lè )能化石排石嗎？小心結石越喝越大
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可樂(lè )能化石排石？這個(gè)說(shuō)法最近在朋友圈傳得沸沸揚揚。不少人抱著(zhù)“以毒攻毒”的心態(tài)，試圖用碳酸飲料來(lái)對付體內的“小石頭”。但真相可能會(huì )讓你大跌眼鏡——這種看似機智的做法，反而可能讓結石越長(cháng)越大。
一、可樂(lè )溶解結石？科學(xué)打臉
1、可樂(lè )的主要成分是碳酸、糖分和磷酸，這些物質(zhì)確實(shí)能在實(shí)驗室環(huán)境下溶解某些類(lèi)型的結石。但人體不是試管，胃酸會(huì )先一步中和掉可樂(lè )的酸性，根本輪不到它去接觸腎臟里的結石。
2、臨床數據顯示，可樂(lè )的pH值約2.5，經(jīng)過(guò)消化系統稀釋后，到達腎臟時(shí)酸性早已微乎其微。想靠喝可樂(lè )改變尿液酸堿度？每天至少要喝50升才可能見(jiàn)效。
3、更危險的是，可樂(lè )中的磷酸會(huì )與鈣結合，反而可能促進(jìn)草酸鈣結石的形成。這類(lèi)結石占所有腎結石的80%，是名副其實(shí)的“結石之王”。
二、這些飲料才是結石幫兇
1、含糖飲料會(huì )提高尿液中鈣、草酸和尿酸的排泄量，三管齊下為結石生長(cháng)提供原料。研究發(fā)現每天喝1聽(tīng)可樂(lè )的人，腎結石風(fēng)險增加23%。
2、酒精會(huì )加速體內水分流失，導致尿液濃縮。啤酒中的嘌呤還會(huì )轉化成尿酸，直接催生尿酸結石。
3、過(guò)量咖啡因可能增加尿鈣排出量，每天超過(guò)400mg咖啡因（約4杯咖啡）就會(huì )顯著(zhù)提升結石風(fēng)險。
三、真正有效的排石方法
1、保持每天2-3升的飲水量是最經(jīng)濟有效的預防措施。觀(guān)察尿液顏色是最簡(jiǎn)單的判斷標準——淡檸檬水色剛剛好。
2、檸檬水是天然結石克星，其中的檸檬酸鹽能抑制結晶形成。每天半個(gè)檸檬擠汁兌水喝，既簡(jiǎn)單又有效。
3、控制鈉鹽攝入很重要，每天不超過(guò)5g。高鹽飲食會(huì )使尿鈣排泄量增加30%，相當于給結石“施肥”。
四、這些癥狀提示結石在長(cháng)大
1、突發(fā)性腰背部劇痛，像有人拿電鉆在腎臟位置打洞，這種疼痛往往會(huì )放射到下腹部。
2、排尿時(shí)尿道有灼燒感，或發(fā)現尿液呈粉紅色，這可能是結石劃傷尿道的信號。
3、伴隨惡心嘔吐、坐立不安，有些人會(huì )出現低燒。這些都在提醒：該去看醫生了。
與其相信偏方，不如從現在開(kāi)始調整生活習慣。每天帶個(gè)水杯，工作時(shí)設置喝水提醒，晚餐少放半勺鹽，這些小改變就能讓腎臟輕松很多。記住，對付結石最有效的“武器”，永遠都是白開(kāi)水和健康飲食。