醫生發(fā)現，每天晚飯后要散步的人，不出3個(gè)月，身體或有幾改變！
關(guān)鍵詞：散步
6日晚，廣西防疫領(lǐng)導小組組長(cháng)劉寧緊急主持召開(kāi)自治區防疫領(lǐng)導小組會(huì )議。劉寧指出，當前百色防疫形勢十分嚴峻,一刻也不能放松。他強調,戰爭考驗已經(jīng)開(kāi)始,挑戰就在眼前。近日，國家重大公共衛生事件醫療中心組織多學(xué)科專(zhuān)家團隊，針對新冠肺炎德?tīng)査儺愔陚鞑ニ俣瓤?、體內復制快、轉陰時(shí)間長(cháng)的問(wèn)題，在全球廣泛傳播，發(fā)布了最新的人民日常工作生活防疫寶典，詳細指導了普通人如何做好個(gè)人防護工作，避免感染，以及如何在特殊時(shí)期提高免疫力，抵抗病毒。
四大法寶抵抗病毒，提高免疫力
1、營(yíng)養均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶和雞蛋，并適當補充維生素C。
2、適度工作和休息，確保充足的睡眠，早睡早起。
3、定期鍛煉。研究表明，鍛煉可以幫助身體的免疫系統更好地發(fā)揮作用。建議進(jìn)行一些有氧運動(dòng)，如有氧運動(dòng)、健身運動(dòng)等。
4、注意心理健康?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、音樂(lè )、閱讀等方式緩解緊張和焦慮。當焦慮、恐懼、無(wú)助等強烈情緒無(wú)法消除或有明顯睡眠問(wèn)題時(shí)，應及時(shí)就醫。
出行防疫規范
在疫情期間，盡量選擇步行、騎自行車(chē)或開(kāi)私家車(chē)上下班。乘坐公共交通工具時(shí)，全程佩戴口罩，不要觸摸車(chē)內設施，與他人保持1米以上的距離。
乘坐出租車(chē)時(shí)，建議坐在后排，全程佩戴口罩，打開(kāi)窗戶(hù)讓空氣流通。除必要的溝通外，不要與司機交談。特別強調，在任何時(shí)候接觸眼、口、鼻，注意及時(shí)洗手或消毒手。
在辦公室，盡量選擇在低樓層走樓梯，不要觸摸扶手。乘坐電梯時(shí)，不要直接觸摸電梯按鈕，也不要在電梯內交流。如果您不小心觸摸了電梯內的設施或他人，請在走出電梯間后及時(shí)洗手和消毒。
開(kāi)始工作前，第一時(shí)間洗手，與同事保持1米以上的距離。
進(jìn)食安全應特別警惕
飯前飯后注意洗手，盡量在錯誤的時(shí)間吃飯，輪流吃飯。建議坐在單桌或隔座上，避免面對面吃飯。此外，不要互相分享食物，不要交談，縮短用餐時(shí)間。選擇外賣(mài)時(shí)，應選擇衛生保障品牌餐廳。高溫加熱可以殺死病毒。建議選擇熟食。