每吃一次，肝硬化可能就快一步？提醒：這些食物建議少吃
關(guān)鍵詞：食物
受疫情影響，很多地方早早放假，孩子們進(jìn)入了寒假。在假期中，家長(cháng)最頭疼的莫過(guò)于孩子整日抱著(zhù)手機看，這樣不僅不利于身體健康，還會(huì )傷害到眼睛。所以適度的控制玩手機的時(shí)間還是很有必要的。
長(cháng)時(shí)間玩手機的傷害
1、易患干眼
在玩游戲時(shí)，螢幕上不斷閃爍的光影會(huì )持續刺激眼睛，尤其是當眼睛不斷捕捉這些光線(xiàn)時(shí)，眼睛會(huì )覺(jué)得特別疲倦。過(guò)于專(zhuān)注，自然眨眼次數大大減少，會(huì )對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加重眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至會(huì )出現眼部刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，還會(huì )出現干眼癥。
2、易致視疲勞
長(cháng)期用眼，很容易引起視力疲勞，當眼睛一直盯著(zhù)手機屏幕時(shí)，不斷變化的光影又會(huì )對眼睛產(chǎn)生持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光線(xiàn)時(shí)，會(huì )使眼睛特別疲勞。特別是在周?chē)h(huán)境較暗，而手機屏幕亮時(shí)，對眼睛的傷害特別大，經(jīng)常會(huì )造成視力下降、近視度數加深等問(wèn)題。
3、眼睛干澀刺痛
屏幕上聚集過(guò)多的信息，在屏幕上專(zhuān)注的時(shí)候，螢幕上不斷變化的光影會(huì )持續刺激眼睛，而當眼睛不斷地捕捉這些光線(xiàn)時(shí)，損傷眼球表面的淚膜層，從而加重眼睛的疲勞、干燥、刺痛感，甚至使眼睛有刺痛感，流淚，出現畏光等癥狀。
4、青少年近視
把注意力放在手機游戲上，因為手機上的文字和圖片都會(huì )在不知不覺(jué)中靠近手機屏幕，長(cháng)此以往，易誘發(fā)近視眼，尤其是18歲以下正在發(fā)育發(fā)育的青少年，近距離使用手機，熒光屏所產(chǎn)生的熱效應還可能危及眼睛健康。
怎樣用手機減少對眼睛的傷害
1、調整手機適應眼睛
近幾年來(lái)，由于使用手機上網(wǎng)而導致的眼疲勞，被眼科醫生總結為“視頻終端綜合征”，所說(shuō)的“視頻終端”包括電腦的顯示器、電視機、游戲機、手機屏幕、這類(lèi)錄像機已經(jīng)融入大多數人的日常生活，為避免出現“視頻終端綜合癥”，每個(gè)人都可調整屏幕字體，顏色實(shí)現護眼效果。但是需要強調的是，少玩手機才是關(guān)鍵。
2、選取柔軟的背景顏色
移動(dòng)電話(huà)屏幕、手機網(wǎng)頁(yè)色調太亮無(wú)形中增加了眼睛的工作強度，你可以試著(zhù)調整手機屏幕的亮度和對比度，改變背景的顏色，使屏幕亮度柔和一些，具有一定的對比度，但不太刺眼。背景色最適合用茶色、橘色等色調調整。另外，手機字體最好調成大點(diǎn)的字體，看起來(lái)比較輕松，不用特別關(guān)注地注視屏幕。
3、不要黑燈玩手機
此外還可以緩解眼疲勞。相信您也有這種體會(huì )，當關(guān)燈在黑暗環(huán)境下看電視時(shí)，眼睛很快會(huì )感到疲勞。由于顯示屏與背景的明暗對比，增加了眼睛疲勞。所以在光線(xiàn)暗淡的夜晚，雖然手機雖然有亮度，但一定要打開(kāi)照明，不要"摸黑"作業(yè)。