這兩種癥狀總反復？小心可能是阻塞性肺病，預防要記住4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：肺病
年輕一代與父母之間存在巨大的鴻溝，包括思想、生活習慣和追求，都有著(zhù)截然不同的看法。而就生活習慣來(lái)說(shuō)，一些年輕人慣有的生活習慣卻是媽見(jiàn)打的習慣。但近年來(lái)，這些開(kāi)看似不健康的方式卻在保護著(zhù)我們的健康。
3 種媽見(jiàn)打的生活習慣讓你更健康
1、晚上不睡早上不起
我們常說(shuō)熬夜會(huì )傷害我們的身體，但在這里熬夜更適合不規律的工作和休息。由于長(cháng)期不規律睡眠對身體的危害是不可逆轉的，《健康中國行動(dòng)（2019-2030）》指出，長(cháng)期睡眠不足會(huì )增加患心腦血管疾病、抑郁、糖尿病和肥胖的風(fēng)險，損害認知功能、記憶和免疫系統。
然而，如果你每天早上1.2點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床，睡眠質(zhì)量高，室內光線(xiàn)暗，白天精神好，生物鐘很有規律，晚上早上不睡覺(jué)也很健康，只要你每天能睡7-9個(gè)小時(shí)（除非你有特殊的睡眠體質(zhì)）。
2、喜歡喝涼水
媽媽常說(shuō):多喝熱水，喝涼水肚子疼，別找我！
這是因為在古代，沒(méi)有自來(lái)水消毒和污水排放系統。水源被微生物污染是過(guò)去傳染病流行的最重要原因。煮沸的沸水可以殺菌。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我們已經(jīng)形成了喝熱水的習慣和冷水的禁忌。
但這個(gè)問(wèn)題在今天并不重要?？纯茨愕膫€(gè)人習慣，你喜歡喝熱水喝熱水，喜歡喝冰水喝冰水，只要飲用水符合衛生標準，對健康沒(méi)有傷害。
從這個(gè)延伸來(lái)看，隔夜水沒(méi)有問(wèn)題，飲用水在高溫下煮沸，水中的大部分微生物被殺死，硝酸鹽含量較少，沒(méi)有產(chǎn)生大量亞硝胺的基礎，所以沒(méi)有致癌的問(wèn)題。
但是如果隔夜水沒(méi)有放好，第二天灰塵就掉了，那就不要喝了。
3、起床后不疊被子
疊被子主要是為了床整齊不凌亂，與健康關(guān)系不大。雖然英國之前的研究認為，不疊被子，使其處于自然狀態(tài)，但更有利于床墊的水分分布，使床更干燥，從而減少螨蟲(chóng)的數量。
但是如果你的房間本身是潮濕的，不疊被子的效果只是杯水車(chē)薪。相比之下，經(jīng)常曬被褥、洗床單、蓋子、保持房間干燥(相對濕度低于60%)更有利于去除螨蟲(chóng)。
既不需要疊，也有利于健康，一舉兩得。
簡(jiǎn)而言之，大多數健康生活方式的核心是營(yíng)養平衡。健康和安全。適當的鍛煉。充足的睡眠。戒煙和酒精限制，在此基礎上的延伸和發(fā)展。當然，如果能和母子(女)友好相處，那就更好了。