血糖高不高，看嘴就知道？口腔4個(gè)異常，暗示糖尿病風(fēng)險
關(guān)鍵詞：糖尿病
嘴里總像含了塊棉花糖？當心這可能是身體在拉警.報！很多人不知道，口腔問(wèn)題往往比血糖儀更早“預報”糖尿病風(fēng)險。那些容易被忽視的小癥狀，可能正在悄悄透露你的血糖秘密。
一、口腔里的血糖“晴雨表”
現代醫學(xué)證實(shí)，持續高血糖會(huì )改變口腔微環(huán)境。唾液中的糖分升高，就像給細菌開(kāi)了“自助餐廳”，各種口腔問(wèn)題就會(huì )接踵而至。這些變化通常比“三多一少”的典型癥狀出現得更早。
二、4個(gè)危險信號別忽視
1、頑固性口干舌燥
明明喝了很多水，還是覺(jué)得嘴里發(fā)黏。這是因為高血糖會(huì )導致滲透性利尿，身體處于慢性脫水狀態(tài)。夜間口干加重更要警惕，有患者描述“像沙漠旅行后醒來(lái)”。
2、反復口腔潰瘍
正常情況下口腔潰瘍2周內自.愈。如果同一處潰瘍超過(guò)1個(gè)月不愈合，或同時(shí)出現多處潰瘍，可能是高血糖影響了黏膜修復能力。
3、牙齦紅腫出血
刷牙時(shí)牙齦經(jīng)常滲血，牙齦顏色暗紅腫脹。血糖超標時(shí)，血管脆性增加，牙齦組織更容易發(fā)炎。數據顯示糖尿病患者牙周炎發(fā)病率是常人2-3倍。
4、莫名口臭
散發(fā)出爛蘋(píng)果味的口氣要特別小心，這是酮體堆積的特征。還有些人會(huì )出現金屬味或甜味，都提示糖代謝異常。
三、自測小技巧
對著(zhù)鏡子做這三個(gè)檢查：
1、用干凈紗布擦拭舌苔，觀(guān)察是否出現異常白膩或地圖舌。
2、輕壓牙齦看是否容易出血且血色偏暗。
3、注意口腔黏膜有無(wú)白斑或紅色斑塊。
四、預防勝于治療
1、選用軟毛牙刷
避免加重牙齦出血，建議選擇刷頭較小的軟毛牙刷，刷牙時(shí)保持45度角。
2、定期口腔檢查
每半年洗牙一次，及時(shí)處理齲齒和牙結石。有研究發(fā)現，控制牙周炎能幫助降低糖化血紅蛋白水平。
3、控制飲食節奏
避免“饑一頓飽一頓”，兩餐間隔不超過(guò)5小時(shí)。餐后可以嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
4、保持適度運動(dòng)
每天30分鐘快走就能改善胰島素敏感性。特別注意運動(dòng)后要及時(shí)補水。
這些信號就像身體的“摩斯密碼”，早發(fā)現早干預能避免很多嚴重后果。如果已經(jīng)出現多個(gè)癥狀，建議盡快做糖耐量測試。記住，保護好口腔健康，就是為全身健康筑起第一道防線(xiàn)！