動(dòng)不動(dòng)就容易肚餓？可能不是消化能力好，而是得了甲亢、脂肪肝
關(guān)鍵詞：脂肪肝
最近有沒(méi)有發(fā)現自己的胃口突然變大了？明明剛吃過(guò)飯沒(méi)多久，肚子又開(kāi)始“咕咕”抗議。先別急著(zhù)高興自己消化功能變強，這種異常的饑餓感可能是身體在拉警.報！
一、病理性饑餓的三大常見(jiàn)原因
1、甲狀腺功能亢進(jìn)
當甲狀腺激素分泌過(guò)多時(shí)，會(huì )加速全身新陳代謝?；颊卟粌H容易餓，還伴隨心慌、手抖、體重下降等癥狀。有個(gè)28歲的姑娘兩個(gè)月瘦了15斤，每天吃五頓飯還餓得慌，檢查才發(fā)現是甲亢作祟。
2、脂肪肝的隱形信號
肝臟代謝異常時(shí)，無(wú)法正常合成肝糖原儲存能量。身體誤以為“能量不足”，就會(huì )不斷發(fā)出饑餓信號。這類(lèi)患者往往伴有右上腹隱痛、容易疲勞等表現。
3、血糖調節失衡
胰島素抵抗或糖尿病前期人群，雖然血糖值偏高，但細胞無(wú)法有效利用葡萄糖。大腦接收不到能量供應信號，就會(huì )持續產(chǎn)生饑餓感。特別要警惕飯后很快又餓的情況。
二、如何區分正常饑餓和病理性饑餓
1、時(shí)間維度
正常饑餓是規律性的，通常出現在飯后4-6小時(shí)。病理性饑餓往往不分時(shí)段，甚至剛吃完飯就餓。
2、伴隨癥狀
單純饑餓只會(huì )感到胃空。如果同時(shí)出現心慌、手抖、頭暈等癥狀，就要提高警惕。
3、體重變化
正常食欲增加會(huì )伴隨體重上升。如果吃得很多反而消瘦，一定要及時(shí)就醫。
三、三個(gè)步驟自查健康狀況
1、記錄飲食日記
連續三天詳細記錄進(jìn)食時(shí)間、食物種類(lèi)和饑餓感出現時(shí)間，能發(fā)現異常規律。
2、監測基礎體征
每天早晨測量靜息心率和體重。甲亢患者靜息心率常超過(guò)90次/分鐘。
3、觀(guān)察伴隨癥狀
注意是否有多飲、多尿、手抖、怕熱等異常表現，這些都能為醫生診斷提供線(xiàn)索。
四、科學(xué)應對異常饑餓感
1、調整飲食結構
每餐保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，比如雞蛋搭配燕麥片，能延長(cháng)飽腹感。避免單獨攝入精制碳水。
2、進(jìn)行基礎檢查
建議做甲狀腺功能五項、肝功能、血糖和胰島素檢測，這些都能在常規體檢中完成。
3、建立規律作息
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì )影響瘦素和胃饑餓素的正常分泌。
如果異常饑餓持續兩周以上，千萬(wàn)別再當成“消化好”的喜訊。及時(shí)就醫排查，才能抓住疾病干預的黃金期。記住，身體從不會(huì )無(wú)緣無(wú)故發(fā)出信號，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)這些警.報，就是對健康最好的投資。