空腹血糖6.9，按照血糖新標準算正常？醫生：這是哪來(lái)的新標準？
關(guān)鍵詞：血糖
空腹血糖6.9mmol/L這個(gè)數值，最近在朋友圈被傳成了“正常新標準”，讓不少糖友放松了警惕?？煞_(kāi)最新版《中.國2型糖尿病防治指南》，白紙黑字寫(xiě)的診斷標準壓根沒(méi)變過(guò)！今天咱們就掰開(kāi)揉碎說(shuō)說(shuō)這個(gè)“新標準”到底是怎么回事。
一、血糖標準的真相
1、診斷標準從未改變
空腹血糖≥7.0mmol/L仍是糖尿病診斷線(xiàn)，6.1-6.9mmol/L屬于空腹血糖受損。這個(gè)標準自1999年WHO制定后，國內外指南20多年來(lái)從沒(méi)調整過(guò)。
2、數值背后的風(fēng)險曲線(xiàn)
研究顯示空腹血糖6.9時(shí)，發(fā)生視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險已是正常人的1.8倍。這個(gè)數值就像站在懸崖邊，再往前一步就是確診糖尿病。
二、6.9血糖值的正確應對
1、立即啟動(dòng)生活方式干預
每天30分鐘快走，用雜糧替代1/3精米白面。有個(gè)案例顯示，堅持三個(gè)月后62%的人血糖能恢復正常范圍。
2、定期監測不能少
每3個(gè)月查糖化血紅蛋白，配合每周2次指尖血糖監測。尤其要記錄餐后2小時(shí)血糖，很多問(wèn)題都藏在這個(gè)數值里。
3、警惕代謝綜合征
這類(lèi)人群往往同時(shí)伴有血脂異?；蚋哐獕?，需要全面評估心血管風(fēng)險。
三、破除謠言的關(guān)鍵認知
1、個(gè)體化目標差異
孕婦要求空腹小于5.1，老年人可放寬到小于7.0。但普通成年人絕對不存在“6.9很正?！钡恼f(shuō)法。
2、血糖儀誤差陷阱
家用血糖儀允許±15%的誤差，測得6.9時(shí)真實(shí)值可能在5.9-7.9之間波動(dòng)，這就是為什么要靜脈抽血復查。
3、糖尿病前期窗口期
這段時(shí)期胰腺功能還能挽回，等到確診就晚了。數據顯示，及時(shí)干預可使糖尿病發(fā)病推遲4-6年。
血糖管理容不得半點(diǎn)馬虎，那些所謂的“新標準”，很可能是某些保健品商家斷章取義的營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)。記住兩個(gè)黃金數字：空腹血糖超過(guò)5.6就該警惕，超過(guò)6.1必須干預?，F在掏出你的體檢報告，該行動(dòng)起來(lái)了！