能活到90歲以上的高血壓患者，大多都在40歲時(shí)，掌握了3種規律
關(guān)鍵詞：高血壓
妊娠中晚期，基本沒(méi)有孕婦會(huì )有浮腫的困擾，雙腳腫得像饅頭，有些時(shí)候晚上睡覺(jué)也會(huì )覺(jué)得特別得淺，尤其影響生活質(zhì)量。有些孕婦浮腫較嚴重，不只是雙腳，面部及身體其他部位都可能出現浮腫。下面就讓我們一起來(lái)看看，怎樣緩解孕期水腫。
妊娠中晚期水腫該怎么緩解？
1.多按摩
出現浮腫很?chē)乐貢?huì )影響到晚上的睡眠質(zhì)量，可以要求自己的丈夫在每晚睡覺(jué)前給自己按摩腳和腿，這樣能加快血液循環(huán)，緩解水腫。懷孕婦女應進(jìn)行系統的按摩，掌握孕婦浮腫的按摩手法，若手法不正確，反而會(huì )使水腫加重。
2.不要久坐
女人懷孕后，特別是到了5個(gè)月后，一定不能長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)體位。不能長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，也不能長(cháng)時(shí)間站立，否則腿部血液循環(huán)不暢，會(huì )使水腫加重。若工作需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，可以起身活動(dòng)活動(dòng)，到辦公室走走。
3、每天晚上睡覺(jué)前泡一次腳
懷孕的女性在睡前最好能泡上一杯水，以緩解疲勞。第二，改善了睡眠質(zhì)量，還能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，血液加快流向心臟，對減輕水腫有一定作用。洗澡時(shí)不能泡得太久，20分鐘左右就可以了，水溫不能太高，40度左右最好，不要在懷孕后再泡腳時(shí)再加些中藥包或其它泡腳的藥材，這是出于安全的考慮。
4.睡覺(jué)時(shí)要墊高腳
懷孕婦女睡覺(jué)時(shí)可以將雙腿墊高一點(diǎn)，這樣有利于下肢靜脈回流，使水腫減輕。睡覺(jué)前可將腿靠在墻壁上，稍稍靠上一小會(huì )有一定的作用。但是在做這些動(dòng)作的前提條件下，是自己身體沒(méi)有出現異常情況，如果覺(jué)得不舒服就不要靠近。
5.保持體重不能過(guò)多
懷孕的婦女為自己的健康著(zhù)想，千萬(wàn)別讓自己太胖了，如果體重增長(cháng)太快，不但會(huì )造成健康問(wèn)題，而且還會(huì )影響到婦女的生產(chǎn)。假如過(guò)于肥胖，就會(huì )影響到靜脈血液回流，讓靜脈血液不暢而引起水腫。懷孕的時(shí)候一定要控制好體重，不要讓體重增加過(guò)多，這樣才能讓體重增加到12公斤。
6.保證充足的睡眠
一般人如果晚上睡得不好，第二天還出現浮腫，孕婦更不要說(shuō)孕婦了，孕婦在后期容易出現水腫，如果睡眠再差，會(huì )使水腫加重。因此在孕期，一定要盡量避免影響孕婦睡眠的因素。想方設法提高孕婦的睡眠質(zhì)量，讓孕婦有充足的休息時(shí)間。
妊娠中晚期女性容易出現水腫癥狀，這對孕婦也有一定的影響。上述幾種方法就是緩解浮腫的方法，希望孕婦朋友們也能實(shí)際應用，讓自己舒服一點(diǎn)。