豬油是腦梗的催化劑？不想二次復發(fā)，真正忌口的是這三樣
關(guān)鍵詞：腦梗
貌似平凡的小事，其實(shí)這里面可有大學(xué)問(wèn)：喝多了水，就會(huì )淤積在體內，一時(shí)不能排出，很容易形成水腫，甚至是水中毒。
突然猛喝引發(fā)水中毒重者可致死
前一天，童小姐因為上班時(shí)間太長(cháng)，一直沒(méi)喝水，結束后口渴難耐猛喝了幾口，步行15分鐘就開(kāi)始胃疼、嘔吐等癥狀，緊急送到醫院后才確診為“水中毒”。人們不由自主地問(wèn)：既不喝污染水，也不忽冷忽熱亂吃亂喝，頂多就是受涼肚子痛，怎么會(huì )中毒？
水中毒是指水攝取量超過(guò)人體排出量的能力，以至水滯留在體內，導致血液滲透壓降低，導致循環(huán)血量增加。人在長(cháng)期不攝取水份、大量的汗液流失后，突然間補充了大量的水份而沒(méi)有及時(shí)補充鹽分，血中鹽含量的降低導致吸水能力隨之下降，過(guò)多的水分被組織細胞吸收后產(chǎn)生水腫，造成“水中毒”，引起胃痛、眩暈、嘔吐、心跳不穩等癥狀，嚴重時(shí)可導致死亡。
莫迷信“一天八杯水”
怎樣預防“水中毒”？
簡(jiǎn)單地說(shuō)，切忌工作，多運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間不喝水，事后突然暴飲暴食。在日常生活中要注意飲食衛生，保證充足的飲水，在劇烈運動(dòng)或高強度工作之后，要喝適量的水，每次不要超過(guò)300毫升。
醫藥研究指出，一個(gè)人一天至少要消耗2000毫升水，換算成八杯左右，因此有“一天八杯水”之說(shuō)。但是人體每天攝取的食物已經(jīng)有很多水分了，而且要根據個(gè)人實(shí)際情況而定。千萬(wàn)不要迷信“八杯水”的說(shuō)法，一天內水不夠喝，以后一次猛喝剩下的量，不僅會(huì )讓胃部感覺(jué)沉漲，影響正常呼吸，造成水中毒。
這種癥狀發(fā)生的幾率很小，除非突如其來(lái)的過(guò)度運動(dòng)或勞作，然后一次性喝太多水，通常情況下，人體內過(guò)剩的水分會(huì )通過(guò)尿道排泄出來(lái)。但考慮到南京近幾年來(lái)氣溫上升，市民還是要注意“水中毒”現象，特別是喜歡外出和運動(dòng)，從事高強度工作和勞動(dòng)的市民，一定要及時(shí)喝些淡鹽水補充鹽分。