糖尿病患者，若沒(méi)有出現這三種跡象，病情或不算嚴重，做好這3點(diǎn)
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱(chēng)為“甜蜜的負擔”，很多人確診后整天提心吊膽，生怕出現并發(fā)癥。其實(shí)身體早就給出了“信號燈”，如果這三個(gè)警.報沒(méi)亮起，說(shuō)明病情控制得還不錯。今天就來(lái)教大家讀懂這些關(guān)鍵信號，以及日常管理的黃金法則。
一、這三個(gè)跡象沒(méi)出現，病情相對穩定
1、視力模糊
血糖長(cháng)期偏高會(huì )導致眼底微血管病變，早期表現為視物模糊、眼前有黑影飄動(dòng)。如果看東西依然清晰，說(shuō)明眼部血管尚未受損。
2、手腳麻木
高血糖會(huì )損傷周?chē)窠?jīng)，典型癥狀就是手腳刺痛、麻木，像戴了手套襪子的感覺(jué)。沒(méi)有這些癥狀，證明神經(jīng)保護得較好。
3、傷口難愈合
血糖控制不佳時(shí)，傷口容易感染且愈合緩慢。若小傷口能正常結痂愈合，表明血液循環(huán)和免疫功能尚可。
二、日常管理的三個(gè)黃金法則
1、飲食管理有訣竅
每餐主食不超過(guò)拳頭大小，搭配足量綠葉蔬菜。選擇低GI食物如燕麥、糙米，避免精制糖和油炸食品。兩餐之間可以吃少量堅果作為加餐。
2、運動(dòng)要講方法
每天堅持30分鐘有氧運動(dòng)，快走、游泳都是好選擇。注意運動(dòng)前后監測血糖，避免低血糖發(fā)生。每周可加入2次抗阻訓練，增強肌肉對葡萄糖的利用。
3、監測不能馬虎
除了定期測空腹和餐后血糖，還要每3個(gè)月查一次糖化血紅蛋白。養成記錄數據的習慣，就診時(shí)帶給醫生參考。發(fā)現異常波動(dòng)要及時(shí)調整治療方案。
三、容易被忽視的兩個(gè)細節
1、口腔護理要到位
糖尿病患者更容易出現牙齦問(wèn)題。每天至少刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，每半年洗牙一次。
2、足部檢查不能忘
每天洗腳后檢查足底有無(wú)破損，修剪指甲要平直不要過(guò)短。選擇透氣舒適的鞋子，避免足部受傷。
糖尿病管理貴在堅持和細致。有位糖友分享經(jīng)驗：自從養成每天快走和記錄飲食的習慣，五年來(lái)血糖一直很穩定。記住，控糖不是短跑而是馬拉松，用對方法就能與疾病和平共處。從今天開(kāi)始，給自己制定一個(gè)可行的健康計劃吧！