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調查發(fā)現:老年人若常吃芝麻,用不了多久,身體或有幾種“變化

醫學(xué)科普人

關(guān)鍵詞:老年人

芝麻雖小,營(yíng)養卻大得驚人!這顆黑色的小顆粒被《神農本草經(jīng)》列為上品,古人稱(chēng)它能“補五臟、益氣力、長(cháng)肌肉”?,F代研究更發(fā)現,芝麻含有的芝麻素和維生素E,抗氧化能力是綠茶的兩倍。家里老人常吃芝麻,身體真的會(huì )有驚喜改變。

一、骨骼變得更結實(shí)

1、芝麻含鈣量是牛奶的6倍

每100克芝麻含鈣量高達780毫克,搭配所含的鎂元素,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。對預防骨質(zhì)疏松特別有效。

2、天然關(guān)節潤滑劑

芝麻中的鋅和銅元素能促進(jìn)膠原蛋白合成,老人常吃可減輕關(guān)節咔咔響的情況。

3、改善夜間抽筋

豐富的鉀元素能調節神經(jīng)肌肉興奮性,睡前吃一小勺芝麻粉有助緩解腿抽筋。

二、血管越來(lái)越年輕

1、清除血管“垃圾”

芝麻木酚素能降低低密度脂蛋白,就像給血管做“大掃除”。

2、保持血管彈性

所含亞油酸和維生素E協(xié)同作用,可以減緩血管硬化進(jìn)程。

3、穩定血壓波動(dòng)

鉀鈉比例均衡的特性,對調節血壓有雙向調節作用。

三、大腦反應更敏捷

1、天然“腦黃金”

芝麻磷脂是神經(jīng)細胞膜重要成分,每周吃3次芝麻的老人,記憶力測試分數明顯更高。

2、預防手指顫抖

豐富的B族維生素能營(yíng)養神經(jīng),改善老人手部細微顫抖現象。

3、調節睡眠節律

含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì),晚飯時(shí)吃些芝麻糊有助改善睡眠。

四、正確吃芝麻有講究

1、碾碎吃吸收更好

整粒芝麻消化吸收率不足20%,建議用研磨器打碎或選擇芝麻醬。

2、搭配維生素C食材

與獼猴桃、橙子等同食,可使鐵吸收率提升3倍。

3、控制合適用量

每天10-15克為宜,過(guò)量可能影響其他營(yíng)養素吸收。

4、選對食用時(shí)間

早餐或下午茶時(shí)間吃最佳,晚上吃要提前2小時(shí)。

五、這些情況要當心

1、腹瀉期間暫停食用

芝麻油潤腸通便,腸胃不適時(shí)要暫時(shí)忌口。

2、膽結石患者慎吃

高脂肪含量可能誘發(fā)膽絞痛發(fā)作。

3、皮膚過(guò)敏要留意

極少數人對芝麻蛋白過(guò)敏,初次嘗試要少量。

82歲的張奶奶堅持每天早餐吃芝麻糊,現在腰板筆直、思維清晰,還能給重孫子輔導作業(yè)。記住要選純黑芝麻,每天一小把,長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。給爸媽的芝麻罐記得放在廚房顯眼處,提醒他們每天吃一點(diǎn),這些改變就會(huì )悄悄發(fā)生!

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乙肝大三陽(yáng)是乙型肝炎病毒感染后的一種血清學(xué)狀態(tài),主要表現為乙肝表面抗原、乙肝e抗原和乙肝核心抗體三項指標同時(shí)陽(yáng)性。

1、傳染性強

乙肝大三陽(yáng)患者體內病毒復制活躍,傳染性較強,主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播。

2、肝功能異常

乙肝大三陽(yáng)可能伴隨肝功能異常,表現為轉氨酶升高、膽紅素升高等癥狀,需要定期監測肝功能。

3、慢性化風(fēng)險

乙肝大三陽(yáng)患者如不及時(shí)治療,可能發(fā)展為慢性乙型肝炎,長(cháng)期存在肝臟炎癥反應。

4、肝硬化可能

部分乙肝大三陽(yáng)患者可能進(jìn)展為肝硬化,表現為肝纖維化、門(mén)靜脈高壓等癥狀,需警惕肝癌風(fēng)險。

乙肝大三陽(yáng)患者應定期復查肝功能、乙肝病毒DNA和肝臟超聲,避免飲酒和過(guò)度勞累,在醫生指導下規范治療。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
懷孕四個(gè)月肚子有點(diǎn)疼是怎么回事
懷孕四個(gè)月肚子有點(diǎn)疼可能由子宮增大、韌帶拉伸、消化不良、宮縮、先兆流產(chǎn)等原因引起,可通過(guò)休息、熱敷、調整飲食、藥物治療等方式緩解。 1、子宮增大:隨著(zhù)胎兒的發(fā)育,子宮逐漸增大,可能對周?chē)M織產(chǎn)生壓迫,導致輕微疼痛。這種情況無(wú)需特殊治療,注意休息即可。若疼痛持續加重,建議就醫檢查。 2、韌帶拉伸:子宮增大過(guò)程中,支撐子宮的韌帶會(huì )被拉伸,可能引起腹部不適。建議避免劇烈運動(dòng),適當熱敷緩解疼痛。若疼痛伴隨出血,需及時(shí)就醫。 3、消化不良:孕期激素變化可能導致胃腸功能減弱,引發(fā)消化不良,表現為腹部脹痛。建議少食多餐,避免油膩食物,適當散步促進(jìn)消化。若癥狀嚴重,可在醫生指導下服用助消化藥物。 4、宮縮:懷孕四個(gè)月可能出現假性宮縮,表現為腹部陣發(fā)性緊縮感。建議避免長(cháng)時(shí)間站立,保持心情放松。若宮縮頻繁或伴隨疼痛加重,需及時(shí)就醫。 5、先兆流產(chǎn):腹痛伴隨陰道出血可能是先兆流產(chǎn)的征兆。建議立即臥床休息,避免性生活,盡快就醫。醫生可能會(huì )開(kāi)具黃體酮膠囊100mg/次,每日2次或地屈孕酮片10mg/次,每日2次等藥物進(jìn)行保胎治療。 孕期腹部疼痛的原因多樣,輕微疼痛可通過(guò)調整生活方式緩解。建議孕婦保持均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如孕婦瑜伽、散步等,有助于增強體質(zhì)。同時(shí),定期產(chǎn)檢,密切關(guān)注身體變化,確保母嬰健康。若疼痛持續或加重,務(wù)必及時(shí)就醫,避免延誤病情。
劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院
流感病毒感染會(huì )導致胃痛嗎

流感病毒感染可能導致胃痛,常見(jiàn)于胃腸型流感,主要癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐等。

1、病毒侵襲

流感病毒直接侵襲胃腸黏膜,導致炎癥反應,可能引發(fā)胃痛??勺襻t囑使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物。

2、免疫反應

機體對抗病毒時(shí)產(chǎn)生的炎癥因子可能刺激胃腸神經(jīng),出現胃痛癥狀??膳浜鲜褂妹擅撌?、雙歧桿菌等調節胃腸功能。

3、藥物副作用

部分抗流感藥物可能刺激胃腸黏膜,導致胃痛等不良反應。必要時(shí)可更換為對胃腸刺激較小的帕拉米韋。

4、并發(fā)癥

嚴重流感可能并發(fā)胃腸炎或胃黏膜損傷,需完善胃鏡檢查??陕?lián)合使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等胃黏膜保護劑。

流感期間出現胃痛應保持清淡飲食,適量補充電解質(zhì),癥狀持續或加重需及時(shí)就醫排查其他胃腸疾病。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
艾滋病梅毒的潛伏期能被發(fā)現嗎

艾滋病和梅毒的潛伏期通??梢酝ㄟ^(guò)實(shí)驗室檢測發(fā)現,潛伏期長(cháng)短與個(gè)體免疫狀態(tài)、感染途徑等因素有關(guān)。

1、艾滋病潛伏期

艾滋病潛伏期平均8-10年,早期可通過(guò)HIV抗體檢測發(fā)現,窗口期約2-6周,核酸檢測可縮短至1-4周。

2、梅毒潛伏期

梅毒潛伏期通常10-90天,一期梅毒可通過(guò)血清學(xué)試驗檢測,RPR和TPPA檢測準確率較高。

3、檢測方法

艾滋病采用ELISA初篩和WesternBlot確診,梅毒通過(guò)暗視野顯微鏡檢查和血清學(xué)試驗診斷。

4、影響因素

免疫抑制狀態(tài)會(huì )縮短潛伏期,抗病毒治療可延長(cháng)艾滋病潛伏期,梅毒潛伏期受抗生素使用影響。

建議高危人群定期進(jìn)行傳染病篩查,早期發(fā)現可通過(guò)規范治療控制病情發(fā)展,日常需做好防護措施。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
口腔潰瘍要吃什么
口腔潰瘍可通過(guò)飲食調節、營(yíng)養補充等方式緩解癥狀。日常飲食中多攝入富含維生素B、維生素C、鋅的食物,避免辛辣、酸性食物的刺激,有助于促進(jìn)潰瘍愈合。 1、富含維生素B的食物:維生素B族對口腔黏膜的修復有重要作用。建議多食用全谷物、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。維生素B2缺乏可能導致口腔潰瘍,適量補充可減少復發(fā)。 2、富含維生素C的食物:維生素C有助于增強免疫力,促進(jìn)傷口愈合。柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等富含維生素C,可適量食用。注意避免酸性水果直接接觸潰瘍面。 3、富含鋅的食物:鋅元素對黏膜修復和免疫功能有積極作用。牡蠣、瘦肉、南瓜子、芝麻等食物含鋅量較高,可適量補充。鋅缺乏可能延緩潰瘍愈合,適量攝入有助于加速恢復。 4、溫和軟質(zhì)食物:潰瘍期間建議選擇易咀嚼、不刺激的食物,如粥、蒸蛋、豆腐、香蕉等。避免堅硬、粗糙的食物,減少對潰瘍面的摩擦和刺激。 5、避免刺激性食物:辛辣、過(guò)酸、過(guò)咸的食物可能加重潰瘍疼痛,延緩愈合??Х?、酒精、碳酸飲料等也應避免,以免刺激黏膜,影響恢復。 飲食調節是緩解口腔潰瘍的重要方式,建議多攝入富含維生素B、維生素C、鋅的食物,選擇溫和軟質(zhì)的食物,避免辛辣、酸性食物的刺激。同時(shí),保持良好的口腔衛生習慣,適當補充水分,避免熬夜和壓力過(guò)大,有助于減少潰瘍復發(fā)。若潰瘍持續不愈或反復發(fā)作,建議及時(shí)就醫,排查潛在病因。
范蕓 主任醫師 北京醫院
破傷風(fēng)脫敏注射方法有效果嗎

破傷風(fēng)脫敏注射方法多數情況下有效。破傷風(fēng)脫敏注射的效果主要與個(gè)體免疫狀態(tài)、過(guò)敏反應程度、注射方案合理性、醫療操作規范性等因素有關(guān)。

1、免疫狀態(tài)

破傷風(fēng)脫敏注射的效果與個(gè)體免疫狀態(tài)密切相關(guān)。免疫系統功能正常的人群對破傷風(fēng)類(lèi)毒素的應答較好,能夠產(chǎn)生足夠的保護性抗體。

2、過(guò)敏反應

對于破傷風(fēng)抗毒素過(guò)敏者,脫敏注射可降低過(guò)敏反應風(fēng)險。通過(guò)小劑量多次注射,逐步誘導機體產(chǎn)生耐受,最終完成全程免疫。

3、注射方案

規范的脫敏注射方案是確保效果的關(guān)鍵。通常采用稀釋后小劑量分次注射,間隔時(shí)間及劑量遞增需嚴格遵循醫療指南。

4、操作規范

醫療操作的規范性直接影響脫敏效果。注射過(guò)程需在具備急救條件的醫療機構進(jìn)行,由專(zhuān)業(yè)醫護人員全程監護。

破傷風(fēng)脫敏注射后應觀(guān)察30分鐘以上,出現不適及時(shí)就醫,日常生活中注意傷口清潔消毒,避免再次暴露風(fēng)險。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
化療后出現頭暈目眩,四肢無(wú)力
化療后頭暈目眩、四肢無(wú)力可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、心理調節、藥物干預等方式緩解。這些癥狀可能與化療藥物副作用、營(yíng)養缺乏、電解質(zhì)紊亂、貧血、心理壓力等因素有關(guān)。 1、飲食調節:化療后身體需要更多營(yíng)養支持,建議多攝入高蛋白食物如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品,同時(shí)補充富含維生素B族和鐵的食物如綠葉蔬菜、瘦肉,幫助改善貧血和疲勞。避免辛辣、油膩食物,減少腸胃負擔。 2、適度運動(dòng):化療后體力下降,但適度運動(dòng)有助于恢復??蛇x擇散步、瑜伽、太極等低強度運動(dòng),每天堅持20-30分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),緩解乏力。運動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn),避免過(guò)度勞累。 3、心理調節:化療帶來(lái)的身體不適和心理壓力可能加重頭暈、乏力等癥狀??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè )等方式放松心情,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún),幫助緩解焦慮情緒,改善整體狀態(tài)。 4、藥物干預:化療后頭暈、乏力可能與貧血或電解質(zhì)紊亂有關(guān)。醫生可能會(huì )開(kāi)具補鐵藥物如硫酸亞鐵片、維生素B12注射液,或調整電解質(zhì)平衡的藥物如氯化鉀緩釋片。需嚴格遵醫囑用藥,避免自行調整劑量。 5、監測癥狀:化療后需密切關(guān)注身體狀況,如頭暈、乏力持續加重或伴隨心悸、呼吸困難等癥狀,需及時(shí)就醫。醫生可能會(huì )根據情況調整化療方案或開(kāi)具對癥藥物,確保治療安全有效。 化療后頭暈目眩、四肢無(wú)力是常見(jiàn)癥狀,通過(guò)科學(xué)調理可有效緩解。飲食上注意營(yíng)養均衡,多吃高蛋白、富含維生素的食物;運動(dòng)上選擇低強度活動(dòng),促進(jìn)體力恢復;心理上保持積極心態(tài),必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助;藥物上嚴格遵醫囑,監測身體變化。若癥狀持續或加重,需及時(shí)就醫,確?;熯^(guò)程順利。
王曉彥 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院
尖銳濕疣治療要多少錢(qián)
尖銳濕疣的治療費用因病情嚴重程度、治療方法及醫院等級不同而有所差異,通常包括藥物費用、手術(shù)費用及后續護理費用。尖銳濕疣可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式干預,治療費用從幾百元到幾千元不等。 1、藥物治療:藥物治療是尖銳濕疣的常見(jiàn)干預方式,常用藥物包括咪喹莫特乳膏5%濃度,每日一次、鬼臼毒素酊0.5%濃度,每日兩次、干擾素凝膠每日三次。藥物治療費用相對較低,通常在幾百元左右,但需根據病情持續使用。 2、物理治療:物理治療包括冷凍療法、激光治療等。冷凍療法通過(guò)液氮冷凍疣體,每次治療費用約200-500元;激光治療通過(guò)高能激光去除疣體,每次費用約500-1000元。物理治療可能需要多次進(jìn)行,費用隨治療次數增加。 3、手術(shù)治療:對于較大的疣體或反復發(fā)作的病例,可能需要進(jìn)行手術(shù)切除。常見(jiàn)手術(shù)方式包括電刀切除術(shù)和外科切除術(shù),單次手術(shù)費用約1000-3000元。手術(shù)治療后需結合藥物治療以防止復發(fā)。 4、后續護理:治療后需定期復查并使用藥物預防復發(fā),護理費用包括復查費用及藥物費用,通常在幾百元左右。護理期間需注意個(gè)人衛生,避免感染。 5、醫院等級:不同等級醫院的收費標準不同,三甲醫院的治療費用通常高于社區醫院?;颊呖筛鶕陨斫?jīng)濟條件及病情選擇合適的醫院進(jìn)行治療。 尖銳濕疣的治療費用因人而異,建議患者在治療前與醫生充分溝通,了解具體治療方案及費用。治療期間需注意飲食清淡,避免辛辣刺激食物,保持規律作息,適當運動(dòng)以增強免疫力,定期復查以確保治療效果。
張書(shū)信 主任醫師 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
胃炎胃潰瘍早期癥狀
胃炎胃潰瘍早期癥狀可能由飲食不當、藥物刺激、幽門(mén)螺桿菌感染、胃酸分泌過(guò)多、精神壓力等因素引起,通常表現為上腹疼痛、惡心嘔吐、食欲不振、反酸燒心、消化不良等癥狀。 1、上腹疼痛:胃炎胃潰瘍早期最常見(jiàn)的癥狀是上腹部疼痛,疼痛可能表現為隱痛、鈍痛或燒灼感,尤其在空腹時(shí)加重,進(jìn)食后可能緩解。疼痛多位于劍突下或左上腹,持續時(shí)間較長(cháng),可能與胃酸分泌過(guò)多或胃黏膜受損有關(guān)。 2、惡心嘔吐:患者常感到惡心,嚴重時(shí)可能出現嘔吐,嘔吐物可能含有未消化的食物或胃酸。惡心嘔吐通常與胃黏膜炎癥或胃動(dòng)力障礙有關(guān),進(jìn)食后癥狀可能加重。 3、食欲不振:胃炎胃潰瘍患者早期常出現食欲減退,對食物缺乏興趣,可能與胃部不適或消化功能下降有關(guān)。長(cháng)期食欲不振可能導致體重下降和營(yíng)養不良。 4、反酸燒心:患者常感到胸骨后有燒灼感,伴有反酸,尤其在平躺或彎腰時(shí)加重。反酸燒心與胃酸反流至食管有關(guān),可能提示胃酸分泌過(guò)多或胃食管括約肌功能異常。 5、消化不良:患者可能出現餐后飽脹、噯氣、腹脹等消化不良癥狀,可能與胃排空延遲或胃動(dòng)力不足有關(guān)。消化不良常伴有上腹不適,影響日常飲食和生活質(zhì)量。 胃炎胃潰瘍患者在日常生活中應注意飲食調理,避免辛辣、油膩、刺激性食物,少食多餐,規律作息。適當進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng),有助于改善消化功能。同時(shí),保持心情舒暢,避免過(guò)度緊張和焦慮,定期進(jìn)行胃鏡檢查,及時(shí)發(fā)現并治療相關(guān)疾病。
邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
肺結核和肺炎的區別

肺結核與肺炎的區別主要體現在致病菌、傳播途徑、癥狀特征和治療方案四個(gè)方面,肺結核由結核分枝桿菌引起,肺炎則多由細菌或病毒感染導致。

1.致病菌:

肺結核由結核分枝桿菌感染引發(fā),屬于慢性傳染??;肺炎常見(jiàn)病原體包括肺炎鏈球菌、流感病毒等,多為急性感染。

2.傳播途徑:

肺結核通過(guò)飛沫經(jīng)空氣傳播,傳染性強;肺炎主要通過(guò)呼吸道飛沫或接觸傳播,部分類(lèi)型傳染性較低。

3.癥狀特征:

肺結核表現為午后低熱、盜汗、消瘦等慢性消耗癥狀;肺炎常見(jiàn)突發(fā)高熱、咳膿痰、胸痛等急性炎癥表現。

4.治療方案:

肺結核需規范使用異煙肼、利福平等抗結核藥物聯(lián)合治療6個(gè)月以上;肺炎多采用抗生素或抗病毒藥物短期治療。

出現持續咳嗽、發(fā)熱等癥狀時(shí)應盡早就醫明確診斷,肺結核患者需嚴格隔離治療,肺炎恢復期需避免受涼勞累。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
諾適得用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)內容有哪些
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封控管理要快封快解、應解盡解
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天方藥業(yè):順利扭虧 股價(jià)走勢良好均線(xiàn)系統配合
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