發(fā)燒、頭疼、渾身酸痛怎么辦

發(fā)燒、頭疼、渾身酸痛可通過(guò)物理降溫、補充水分、適當休息、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。這些癥狀通常由病毒感染、細菌感染、免疫反應、過(guò)度疲勞、環(huán)境因素等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位有助于散熱，避免酒精擦拭以免刺激皮膚。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可配合退熱貼，同時(shí)保持室內通風(fēng)，衣著(zhù)寬松透氣。若出現寒戰需暫停物理降溫并注意保暖。

2、補充水分

發(fā)熱會(huì )導致體液流失加快，建議少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。避免含糖飲料及酒精，觀(guān)察尿液顏色變淺說(shuō)明補水充足。兒童可適當給予稀釋果汁補充電解質(zhì)。

3、適當休息

臥床休息有助于減輕肌肉酸痛癥狀，保持每天7-9小時(shí)睡眠。避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間使用電子設備，可通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè )、冥想等方式放松身心。若頭痛明顯可嘗試在黑暗安靜環(huán)境中閉目養神。

4、藥物治療

對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和頭痛，布洛芬膠囊能減輕全身酸痛，連花清瘟膠囊適用于病毒性感冒癥狀。使用藥物前需確認無(wú)相關(guān)禁忌證，避免多種退熱藥混用。兒童需根據體重調整劑量，孕婦用藥前應咨詢(xún)醫生。

5、就醫檢查

癥狀持續超過(guò)3天或體溫超過(guò)39攝氏度需及時(shí)就診，血常規檢查可明確感染類(lèi)型。若伴隨嘔吐、皮疹、意識模糊等表現應立即就醫，老年人及慢性病患者出現癥狀建議早期醫療干預。

保持清淡飲食如粥類(lèi)、蒸蛋等易消化食物，適量補充維生素C豐富的水果如橙子?；謴推诒苊庑晾贝碳ぜ坝湍伿澄?，室內濕度維持在50%-60%。癥狀消退后逐步恢復活動(dòng)量，若出現反復發(fā)熱需復查血象。日常注意手衛生及保暖，流感季節可接種疫苗預防。