月經(jīng)來(lái)之前會(huì )頭暈是怎么回事
月經(jīng)來(lái)之前頭暈可能與激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。頭暈通常表現為頭部昏沉、視物模糊或站立不穩，可通過(guò)調整飲食、改善作息、藥物干預等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導致短暫性腦供血不足。伴隨乳房脹痛或情緒波動(dòng)時(shí)，可熱敷太陽(yáng)穴或遵醫囑使用益母草顆粒、逍遙丸、血府逐瘀膠囊等中成藥調節內分泌。
2、貧血
鐵元素隨經(jīng)血流失可能引發(fā)缺鐵性貧血，紅細胞攜氧能力下降會(huì )誘發(fā)頭暈目眩。伴隨面色蒼白、乏力時(shí)，建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片、復方硫酸亞鐵葉酸片。
3、低血糖
經(jīng)前期食欲變化可能導致糖分攝入不足，血糖低于3.9mmol/L時(shí)會(huì )出現冷汗、心慌等低血糖反應?？呻S身攜帶巧克力或糖果應急，避免空腹超過(guò)4小時(shí)，糖尿病患者需監測血糖調整胰島素用量。
4、睡眠不足
黃體期孕酮升高可能干擾睡眠節律，長(cháng)期睡眠少于6小時(shí)會(huì )加重腦疲勞。建議睡前飲用酸棗仁茶，保持臥室溫度18-22℃，必要時(shí)短期使用棗仁安神膠囊、百樂(lè )眠膠囊、佐匹克隆片改善睡眠。
5、經(jīng)前期綜合征
約30%女性會(huì )出現該綜合征，與血清素水平降低有關(guān)。除頭暈外還可能伴隨水腫、焦慮，可補充維生素B6調節神經(jīng)遞質(zhì)，或遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片、氟西汀膠囊、丹梔逍遙丸等藥物干預。
月經(jīng)期建議保持每日飲水量1500-2000毫升，避免劇烈運動(dòng)加重頭暈。飲食選擇高鐵高蛋白食物如牛肉、黑木耳，搭配慢跑、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若頭暈持續超過(guò)3天或伴隨噴射性嘔吐、意識模糊，需立即排查顱內病變或嚴重貧血。
