睡眠不足會(huì )引發(fā)腦出血嗎 睡眠不足易引發(fā)這些并發(fā)癥

睡眠不足可能會(huì )增加腦出血的風(fēng)險，長(cháng)期睡眠不足還容易引發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病、免疫力下降、認知功能障礙等并發(fā)癥。

睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)持續興奮，血管收縮異常，血壓波動(dòng)增大，長(cháng)期如此可能損傷腦血管壁，增加腦出血概率。睡眠不足還會(huì )影響血管內皮功能，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成，這些都是腦出血的危險因素。對于已經(jīng)存在高血壓、動(dòng)脈硬化等基礎疾病的人群，睡眠不足更容易誘發(fā)腦血管意外。

睡眠不足引發(fā)的并發(fā)癥中，高血壓是常見(jiàn)的，持續睡眠不足會(huì )導致血壓調節紊亂；心臟病風(fēng)險增加與睡眠不足引起的心率變異度降低有關(guān)；糖尿病風(fēng)險上升源于胰島素敏感性下降；免疫力下降表現為反復感冒等感染癥狀；認知功能障礙包括記憶力減退、注意力不集中等表現。這些并發(fā)癥之間存在相互影響，比如高血壓又會(huì )進(jìn)一步加重腦血管負擔。

保持規律作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境，都有助于改善睡眠質(zhì)量。對于長(cháng)期存在睡眠問(wèn)題的人群，建議及時(shí)就醫排查原因，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行干預治療，避免并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。