動(dòng)脈硬化病人能運動(dòng)嗎 動(dòng)脈硬化病人運動(dòng)禁忌須知

動(dòng)脈硬化病人一般能運動(dòng)，但需根據病情選擇適宜的運動(dòng)方式和強度。動(dòng)脈硬化可能與脂質(zhì)代謝異常、高血壓、糖尿病等因素有關(guān)，運動(dòng)時(shí)需避免劇烈活動(dòng)、寒冷環(huán)境刺激。

動(dòng)脈硬化病人適宜進(jìn)行低至中等強度的有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。這類(lèi)運動(dòng)有助于改善血管內皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂水平。運動(dòng)強度以微微出汗、呼吸加快但不影響正常說(shuō)話(huà)為宜，每次持續30-60分鐘，每周堅持3-5次。運動(dòng)前應充分熱身，運動(dòng)中注意監測心率，避免超過(guò)大心率的60%-70%。合并高血壓者需避免憋氣動(dòng)作，糖尿病患者運動(dòng)前后需監測血糖。

動(dòng)脈硬化病人需避免爆發(fā)性、對抗性強的運動(dòng)，如短跑、舉重、籃球等競技項目。這些運動(dòng)會(huì )引起血壓驟升，增加血管斑塊破裂風(fēng)險。寒冷天氣戶(hù)外運動(dòng)可能誘發(fā)血管痙攣，應選擇室內活動(dòng)或做好保暖。近期發(fā)生心絞痛、心肌梗死或腦梗死的患者，需經(jīng)醫生評估后再制定運動(dòng)方案。運動(dòng)中若出現胸悶、頭暈、肢體無(wú)力等癥狀，應立即停止活動(dòng)并就醫。

動(dòng)脈硬化病人運動(dòng)時(shí)應穿著(zhù)透氣吸汗的運動(dòng)服裝和支撐性好的運動(dòng)鞋，隨身攜帶急救藥物。運動(dòng)時(shí)間建議選擇上午10點(diǎn)后或下午時(shí)段，避免晨起血壓高峰時(shí)段。運動(dòng)后及時(shí)補充水分，避免立即洗熱水澡。定期復查血脂、血糖等指標，在醫生指導下調整運動(dòng)方案。合理運動(dòng)結合藥物治療和飲食控制，可有效延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)展。