武漢哪家醫院的眼科好 每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

武漢眼科醫院：1、武漢有名的眼科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢眼科專(zhuān)業(yè)醫院排名。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。

　　每天按摩幾分鐘　緩解眼睛疲勞

　　現在的上班族，90%的時(shí)間都會(huì )呆在電腦前，下班更是離不開(kāi)手機，時(shí)間一長(cháng)眼睛就很容易疲勞，如果眼睛沒(méi)有得到足夠的休息，不僅容易產(chǎn)生眼部肌膚問(wèn)題，更增加了換上近視的幾率，長(cháng)時(shí)間面對電腦，手機不離手都會(huì )加速眼部的衰老，因此注意眼睛的休息就顯得很重要了，而每天進(jìn)行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦！

　　方法1、以額頭中央為起點(diǎn)，雙手五指并攏，輕輕壓在額頭中央（掌心面不要貼在額頭上），并由中央位置將并攏的五指交叉輕推至太陽(yáng)穴，然后停在太陽(yáng)穴位置按壓3至4秒。重復這組動(dòng)作5次，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。

　　方法2、以無(wú)名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話(huà)，可改用指尖在眼底下來(lái)回彈壓，刺激血液循環(huán)，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，肌膚會(huì )加倍提高護膚品的吸收。

　　方法3、將雙手搓暖，然后放在緊閉的雙眼上，約30秒。這樣可以促進(jìn)眼霜盡快滲透及發(fā)揮功效。

　　方法4、用無(wú)名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5次，這動(dòng)作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

　　方法5、雙手握拳，將食指關(guān)節的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松；重復這動(dòng)作4-5次，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。

　　小貼士：

　　1、在進(jìn)行眼部按摩前，可把熱毛巾折成長(cháng)方塊敷在雙眼上；散發(fā)的熱蒸氣有助于舒緩眼周疲倦，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作的人，每隔30分鐘視線(xiàn)應該離開(kāi)屏幕片刻，向遠處眺望10分鐘左右，讓眼底肌肉得以放松。另外，可以在桌子上擺放一些綠色植物，既可以防輻射，又可以清新空氣，休息時(shí)還可以看看它們，幫助舒緩視疲勞。

　　3、有些人因為近視不深，戴眼鏡又麻煩，為了省去這麻煩不經(jīng)常戴眼鏡，但長(cháng)此下去，為了能看得更清楚，眼睛距離屏幕更近，專(zhuān)注力更高，就更容易造成視疲勞，連帶眼周肌膚長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，以致血液循環(huán)受影響，加劇近視。