如何緩解視力疲勞 別用眼藥水
武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。
現代人，無(wú)論眼睛是否近視，天天對著(zhù)電視、電腦、各種電子產(chǎn)品，早上醒來(lái)第一個(gè)事是看手機，晚上睡覺(jué)前后一件事也是看手機，說(shuō)沒(méi)有視覺(jué)疲勞都不太可能，不少人想要通過(guò)用眼藥水來(lái)緩解視覺(jué)疲勞，但眼藥水用多了對眼睛并不好。
如何緩解視力疲勞
1.伸出雙手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
3.注意光線(xiàn)
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線(xiàn))。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。
4.中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時(shí)，應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。
5.減弱熒屏的光線(xiàn)
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講，一邊閉著(zhù)眼睛。在講時(shí)練習此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
7.泡茶
但不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
護眼小妙招
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
2.經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
3.閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
4.長(cháng)時(shí)間工作一段時(shí)間后，要把眼睛移開(kāi)屏幕10或15分鐘。
5.屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會(huì )造成眼部疲勞。