扭傷可能由運動(dòng)姿勢不當、地面不平整、肌肉疲勞、關(guān)節穩定性差等原因引起，通常表現為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

運動(dòng)時(shí)動(dòng)作不規范或突然扭轉關(guān)節可能導致韌帶過(guò)度拉伸。建議立即停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

在凹凸路面行走或跑步時(shí)易發(fā)生踝關(guān)節內翻。需抬高患肢減少腫脹，醫生可能推薦使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊、活血止痛膠囊等口服藥物。

長(cháng)期運動(dòng)后肌肉協(xié)調性下降會(huì )增加扭傷風(fēng)險。急性期可采用彈性繃帶加壓包扎，配合外用吲哚美辛巴布膏、消腫止痛酊等藥物。

既往韌帶損傷或先天松弛者更易反復扭傷?？祻推谛柽M(jìn)行平衡訓練，嚴重者可能需關(guān)節鏡手術(shù)修復韌帶，伴隨慢性疼痛可聯(lián)用氨基葡萄糖膠囊。

扭傷后48小時(shí)內避免熱敷或按摩，恢復期可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，建議穿戴護具保護關(guān)節并逐步恢復活動(dòng)。