董兆如 副主任醫師
2025-07-23 09:25 回答了該問(wèn)題
備孕期間偶爾喝咖啡是可以的,但需控制攝入量,過(guò)量可能影響受孕。
1、咖啡因影響:咖啡因可能干擾卵子成熟和受精過(guò)程,過(guò)量攝入會(huì )降低受孕概率。建議每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克,約為一杯標準咖啡的含量。
2、代謝變化:咖啡因會(huì )加速新陳代謝,可能導致體內激素水平波動(dòng),影響子宮內膜環(huán)境,不利于胚胎著(zhù)床。適量飲用可減少這種風(fēng)險。
3、睡眠質(zhì)量:咖啡因具有提神作用,過(guò)量攝入可能影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而干擾內分泌系統的正常運作,降低受孕機會(huì )。保持規律作息有助于提高受孕率。
4、營(yíng)養吸收:咖啡因可能抑制鐵、鈣等營(yíng)養素的吸收,長(cháng)期過(guò)量飲用可能導致?tīng)I養不良,影響母體和胎兒的健康。備孕期間應注重均衡飲食。
5、心理狀態(tài):咖啡因攝入過(guò)多可能引起焦慮、緊張等情緒波動(dòng),不利于備孕期間的心理健康。保持放松心態(tài)有助于提高受孕成功率。
備孕期間,建議控制咖啡因攝入,每日不超過(guò)200毫克,同時(shí)注意均衡飲食、規律作息和適度運動(dòng),保持良好的心理狀態(tài),有助于提高受孕機會(huì )。
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