經(jīng)常熬夜，晚上睡得很晚，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？
1人回答 48人閱讀
2022-05-29 19:00
醫生回答
賈偉剛 副主任醫師
2022-05-29 19:04 回答了該問(wèn)題
導致失眠的原因有很多，比如精神緊張興奮、壓力大、腎虛等都會(huì )造成失眠，你這種情況考慮是由于精神因素導致的。建議你睡前不能劇烈運動(dòng)，晚上不要吃太飽，白天可以多做些運動(dòng)，保持心情愉快。睡前可以喝杯熱牛奶，熱水泡腳，幫助入眠。
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2022-05-29 19:00
賈偉剛 副主任醫師
2022-05-29 19:04 回答了該問(wèn)題
導致失眠的原因有很多，比如精神緊張興奮、壓力大、腎虛等都會(huì )造成失眠，你這種情況考慮是由于精神因素導致的。建議你睡前不能劇烈運動(dòng)，晚上不要吃太飽，白天可以多做些運動(dòng)，保持心情愉快。睡前可以喝杯熱牛奶，熱水泡腳，幫助入眠。
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