醫生回答
陳臘梅 副主任醫師
預防臉上長(cháng)凍瘡可通過(guò)保暖防護、適度運動(dòng)、皮膚保濕、飲食調節等方式實(shí)現。凍瘡主要由寒冷刺激導致局部血液循環(huán)障礙引起，好發(fā)于面部、手指等暴露部位。
1、保暖防護外出時(shí)佩戴圍巾、口罩等遮擋面部，避免冷風(fēng)直接刺激。冬季選擇防風(fēng)防水材質(zhì)的護具，濕度較大時(shí)需及時(shí)更換潮濕衣物。
2、適度運動(dòng)規律進(jìn)行面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，如輕柔揉搓雙頰。避免長(cháng)時(shí)間靜止暴露在寒冷環(huán)境中，間歇性活動(dòng)肢體有助于維持體溫。
3、皮膚保濕使用含凡士林、尿素等成分的保濕霜涂抹面部，尤其注意鼻翼、耳廓等易干燥部位。清潔時(shí)避免過(guò)熱的水刺激皮膚。
4、飲食調節增加富含維生素E、歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如堅果、深海魚(yú)等。適量飲用姜茶等溫熱飲品幫助改善末梢循環(huán)。
既往有凍瘡病史者需提前加強防護，若出現皮膚紫紺、水皰等癥狀應及時(shí)就醫，避免抓撓受損皮膚。
