陳國棟 副主任醫師
一天大便2-3次屬于正常范圍。排便頻率因人而異，主要與飲食結構、胃腸功能、生活習慣、激素水平等因素有關(guān)。
1. 飲食結構高膳食纖維飲食可能增加排便次數，蔬菜水果、全谷物等食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2. 胃腸功能胃腸蠕動(dòng)較快者排便次數較多，若無(wú)腹痛、腹瀉等癥狀屬于生理性差異。
3. 生活習慣規律運動(dòng)可能改善腸道蠕動(dòng)功能，久坐少動(dòng)者可能出現排便頻率改變。
4. 激素水平部分女性月經(jīng)周期中激素變化可能影響腸道功能，導致排便習慣短暫改變。
若排便頻率突然改變伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。日?？杀３志怙嬍澈瓦m度運動(dòng)，維持規律排便習慣。
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