陳臘梅 副主任醫師
冬季脫發(fā)嚴重可能與氣候干燥、營(yíng)養缺乏、激素波動(dòng)、頭皮炎癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調整護發(fā)習慣、補充營(yíng)養、藥物干預等方式改善。
1. 氣候干燥：冬季空氣濕度低導致頭皮水分流失，毛囊脆弱易斷。建議減少洗頭頻率，使用溫和洗發(fā)水，避免高溫吹風(fēng)。
2. 營(yíng)養缺乏：冬季飲食單一易缺乏鐵、鋅、維生素D等頭發(fā)生長(cháng)必需營(yíng)養素?？稍黾邮萑?、深海魚(yú)、堅果攝入，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素。
3. 激素波動(dòng)：季節性褪黑素變化可能影響毛囊周期，表現為休止期脫發(fā)增多。通?？勺孕谢謴?，持續嚴重者需檢測性激素六項。
4. 頭皮炎癥：可能與脂溢性皮炎、銀屑病等疾病有關(guān)，通常伴隨頭皮屑、瘙癢?？勺襻t囑使用酮康唑洗劑、米諾地爾酊或口服螺內酯。
冬季注意頭部保暖，避免頻繁染燙，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。若每日脫發(fā)超過(guò)100根或出現斑禿，建議皮膚科就診。
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