男性壯陽(yáng)可以適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，也可以遵醫囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體病因進(jìn)行調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮分泌，改善性功能。鋅是男性生殖系統健康的重要微量元素，適量食用可輔助緩解因鋅缺乏導致的性欲減退。對海鮮過(guò)敏者應避免食用。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，傳統醫學(xué)認為其具有溫補腎陽(yáng)的作用。適合腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、勃起功能障礙者食用，但陰虛火旺體質(zhì)者不宜過(guò)量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖有助于改善睪丸功能，增強精子活力。適用于腎精不足導致的早泄、遺精，可泡水或煮粥食用，每日用量建議不超過(guò)20克。

4、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能改善微循環(huán)，輔助緩解因血管功能異常引起的勃起障礙?？裳心ズ笈c蜂蜜調服，但便溏者需控制攝入量。

5、核桃

核桃含精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)一氧化氮合成，改善陰莖血流。適合輕度血管性勃起功能障礙者作為膳食補充，每日建議食用4-5顆。

二、藥物

1、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊用于腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿，主要成分為黑螞蟻、淫羊藿等，能溫腎壯陽(yáng)。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸適用于腎精虧虛導致的遺精早泄，含枸杞子、菟絲子等成分。感冒發(fā)熱時(shí)應暫停服用，糖尿病患者可選擇無(wú)糖劑型。

3、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸主治腎陽(yáng)不足引起的性功能減退，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材。服藥期間應避免同服寒涼藥物，出現口干舌燥需減量。

4、右歸丸

右歸丸用于命門(mén)火衰所致的陽(yáng)痿遺精，含熟地黃、山藥等補益成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間宜配合適度運動(dòng)。

5、龜鹿補腎丸

龜鹿補腎丸針對陰陽(yáng)兩虛型性功能障礙，含龜甲膠、鹿角膠等動(dòng)物藥材。外感發(fā)熱時(shí)停用，建議飯后溫水送服以減輕胃腸刺激。

日常應保持規律作息，避免過(guò)度勞累和久坐。適度進(jìn)行深蹲、凱格爾運動(dòng)等盆底肌訓練，有助于改善局部血液循環(huán)。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，限制高脂高糖食物。長(cháng)期出現性功能障礙需排除糖尿病、心血管疾病等基礎病變，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。