醫生回答
李進(jìn)鋒 主任醫師
根據您的提問(wèn)，排毒的話(huà)建議選擇運動(dòng)和食療的方法，不要相信所謂的藥物。排毒的人每天快步走30分鐘，快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動(dòng)。飲食上多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì )使大便變軟，對排便有幫助。體內毒素多的人，在平時(shí)可以養成空腹喝涼牛奶的習慣，能夠有效的排出體內的毒素。一是因為冷的刺激會(huì )加速腸道運動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖。乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結腸被迅速排出體外?？崭购确涿鄯椒ㄒ膊诲e，蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于清腸排毒。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會(huì )破壞其營(yíng)養結構。如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，個(gè)人建議最好是不要用的，因為很大一部分都是廣告宣傳的作用。臉上長(cháng)痘痘并不只是毒素的關(guān)系，這個(gè)還需要做到皮膚的清潔，也要注意個(gè)人的飲食。
