若出現濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、四妙丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕熱型水腫和皮膚濕疹有一定緩解作用。

山藥可補脾養胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導致的食欲不振、乏力等癥狀。

冬瓜有利尿消腫、清熱化痰的功效，特別適合夏季濕熱體質(zhì)者食用。

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、大便稀溏。

藿香正氣丸具有解表化濕、理氣和中的功效，對暑濕感冒、胃腸型感冒有效。

二妙丸可清熱燥濕，主治濕熱下注所致的足膝紅腫熱痛、下肢丹毒等癥。

四妙丸在二妙丸基礎上加強利濕作用，適用于濕熱下注引起的關(guān)節腫痛、小便黃赤。

日?？膳浜线m量運動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久處潮濕環(huán)境，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩食物。