周冬 副主任醫師
8-10歲兒童可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、蝦皮等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、牛奶牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合作為日常補鈣來(lái)源。
2、豆腐豆腐含有植物性鈣，搭配維生素D食物可提升吸收率。
3、西藍花西藍花鈣含量較高，同時(shí)富含膳食纖維和維生素。
4、蝦皮蝦皮鈣含量極高，可磨碎加入輔食中少量食用。
二、藥物1、碳酸鈣碳酸鈣含鈣量高，需配合胃酸分解吸收。
2、乳酸鈣乳酸鈣溶解度較好，對胃腸刺激較小。
3、葡萄糖酸鈣葡萄糖酸鈣吸收利用率較高，適合兒童服用。
4、枸櫞酸鈣枸櫞酸鈣不受胃酸影響，空腹也可吸收。
家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童補鈣后的消化情況，避免過(guò)量補鈣導致便秘，日?？啥鄷裉?yáng)促進(jìn)鈣吸收。
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