焦慮癥并非單純由不自信引起，而是多種因素共同作用的結果，治療需結合心理干預和藥物輔助。焦慮癥的核心表現是過(guò)度擔憂(yōu)和恐懼，可能與遺傳、環(huán)境壓力、生理變化以及心理因素有關(guān)。遺傳因素使部分人群更容易出現焦慮傾向；環(huán)境壓力如工作、家庭或人際關(guān)系問(wèn)題可能誘發(fā)焦慮；生理因素包括神經(jīng)遞質(zhì)失衡或激素波動(dòng)；心理因素如童年創(chuàng )傷或長(cháng)期負面情緒積累也會(huì )加重癥狀。治療焦慮癥需從多方面入手，心理治療如認知行為療法（CBT）幫助患者識別和改變負面思維模式，暴露療法逐步減少對恐懼情境的回避，正念訓練提升情緒調節能力。藥物治療常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）如舍曲林、帕羅西汀，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖短期緩解急性焦慮，β受體阻滯劑如普萘洛爾控制軀體癥狀。生活方式調整也至關(guān)重要，規律運動(dòng)如跑步、瑜伽促進(jìn)身心放松，均衡飲食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物改善腦功能，保證充足睡眠減少疲勞感。焦慮癥是一種可治療的疾病，早期識別和綜合干預能顯著(zhù)改善生活質(zhì)量，患者應積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，避免癥狀加重。