徐海林 主任醫師
2025-07-15 19:08 回答了該問(wèn)題
腰部疼痛按壓一般可以緩解,但需根據具體病因判斷是否適合該方式。腰部疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎等因素有關(guān),按壓可暫時(shí)放松肌肉,但某些疾病需避免外力刺激。
肌肉勞損或姿勢不當引起的腰部疼痛,適度按壓能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣??捎檬终聘垦丶怪鶅蓚蓉Q脊肌緩慢按壓,配合熱敷效果更佳。腰椎間盤(pán)突出急性期應禁止按壓,避免髓核進(jìn)一步突出壓迫神經(jīng)。腰肌筋膜炎患者按壓疼痛區域可能加重炎癥反應,需改為輕柔按摩周?chē)∪馊骸?/p>
骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤或骨折導致的腰痛絕對禁止按壓,外力可能導致病理性骨折或腫瘤擴散。強直性脊柱炎患者關(guān)節已出現骨性融合時(shí),按壓無(wú)法改善僵硬癥狀且可能損傷關(guān)節。腎結石或盆腔炎癥引發(fā)的放射性腰痛,按壓腰部不僅無(wú)效還可能掩蓋原發(fā)病情。
建議腰痛持續超過(guò)3天或伴隨下肢麻木、發(fā)熱、排尿異常時(shí)及時(shí)就醫。日??蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓練增強腰椎穩定性,睡眠選用中等硬度床墊保持脊柱生理曲度。長(cháng)期伏案工作者每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,避免單側背包減輕脊柱負荷。
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