紅棗枸杞茶一般不會(huì )引起上火，但過(guò)量飲用或體質(zhì)偏熱者可能出現燥熱癥狀。紅棗和枸杞均屬溫補食材，合理搭配飲用有助于補氣養血，但需根據個(gè)人體質(zhì)調整用量。

紅棗性溫味甘，含有豐富糖分和鐵元素，適合氣血不足人群。枸杞性平味甘，富含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有滋陰明目作用。兩者合用可增強補益效果，正常體質(zhì)人群每日飲用10-15克干品沖泡的茶飲，通常不會(huì )出現不適。沖泡時(shí)建議控制在80℃溫水，避免高溫破壞有效成分，可搭配菊花或金銀花等涼性藥材中和溫補之性。

陰虛火旺體質(zhì)者長(cháng)期大量飲用可能出現口干舌燥、咽喉腫痛等上火表現。這類(lèi)人群應減少單日攝入量至5-8克，或加入麥冬、玉竹等滋陰藥材。糖尿病患者需注意紅棗含糖量較高，血糖控制不佳者應限制飲用。服用抗凝藥物期間應咨詢(xún)醫師，因枸杞可能增強華法林等藥物效果。

飲用后出現口腔潰瘍、便秘等癥狀時(shí)應立即停用，可適量食用梨子、蓮藕等涼性食物緩解。建議初次飲用者從少量開(kāi)始嘗試，觀(guān)察身體反應再調整用量。儲存時(shí)需密封防潮，避免藥材受潮霉變。特殊體質(zhì)或慢性病患者飲用前應咨詢(xún)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨證。