侯勇 主任醫師
早上腰疼可能由睡姿不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇硬度適中的床墊，側臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。
2、腰部受涼夜間寒冷刺激會(huì )引起腰部血液循環(huán)不暢?？捎脽崦砘蚺植繜岱?，日常注意腰部保暖避免受寒。
3、腰肌勞損可能與長(cháng)期久坐、搬運重物等因素有關(guān)，通常表現為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或口服塞來(lái)昔布膠囊。
4、腰椎間盤(pán)突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等藥物干預，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法，若疼痛持續超過(guò)兩周或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。
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