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大豆異黃酮吃多久會(huì )有效果

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問(wèn)題描述

大豆異黃酮吃多久會(huì )有效果

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

更年期經(jīng)??梢猿源蠖巩慄S酮,因為它沒(méi)有人工雌激素替代物的毒副作用和風(fēng)險,成為最佳雌激素替代物。1為了調節日常生活中的內分泌,我們應該首先從飲食和鍛煉開(kāi)始。我們應該養成良好的飲食習慣,多吃新鮮水果和蔬菜,多吃高蛋白食物,多喝水,同時(shí)參加各種鍛煉來(lái)增強體質(zhì)。我們應該有規律地生活,不要經(jīng)常熬夜,平時(shí)注意休息,保證充足的睡眠,2大豆異黃酮可以長(cháng)期持續服用,對身體有很好的調理作用。一般服用時(shí)間可參照以下標準:更年期癥狀。對于40-50歲的人,每次服用60毫克。更年期癥狀消失后,服用2-3個(gè)月,每年補充2-3個(gè)月。

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