若出現精子質(zhì)量下降或備孕需求，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，適量補充有助于提高精子活力和數量。

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子膜完整性，減少氧化應激損傷。

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損害，提升精子活力。

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)精子細胞發(fā)育和運動(dòng)能力。

左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于治療弱精癥，需在醫生指導下使用。

輔酶Q10能改善線(xiàn)粒體功能，提升精子活力，適用于氧化應激導致的精子質(zhì)量下降。

維生素E作為抗氧化劑，可減少精子DNA損傷，常用于男性不育的輔助治療。

鋅硒寶補充鋅硒微量元素，對精子生成和形態(tài)發(fā)育有促進(jìn)作用，需按療程服用。

備孕期間應避免吸煙飲酒，規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，定期復查精液質(zhì)量調整治療方案。