桃子富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、改善貧血、增強免疫力、抗氧化等功效，適量食用有助于心血管健康和皮膚保養。

桃子中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，果膠成分有助于調節腸道菌群平衡。

鐵元素與維生素C的組合能促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

維生素C含量較高，可促進(jìn)白細胞功能，提升機體對病原體的防御能力。

多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，降低慢性炎癥發(fā)生概率。

建議選擇成熟度適中的桃子，避免過(guò)量食用引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。