許瑞英 主任醫師
多數寶寶在6個(gè)月至1歲左右可以逐漸實(shí)現自主入睡，具體時(shí)間受個(gè)體差異、睡眠習慣培養、環(huán)境因素和家長(cháng)引導方式影響。
1、個(gè)體差異：不同寶寶神經(jīng)系統發(fā)育速度不同，部分寶寶可能需要更長(cháng)時(shí)間適應自主入睡。
2、習慣培養：建立固定的睡前儀式如洗澡、撫觸、講故事等，有助于寶寶形成睡眠聯(lián)想。
3、環(huán)境因素：保持臥室溫度適宜、光線(xiàn)昏暗、噪音低，使用舒適的寢具能促進(jìn)自主入睡。
4、家長(cháng)引導：采用漸進(jìn)式分離法，逐步減少哄睡干預，避免過(guò)度依賴(lài)抱睡或奶睡。
家長(cháng)需保持耐心，避免強迫訓練，若寶寶長(cháng)期存在入睡困難或頻繁夜醒，建議咨詢(xún)兒科醫生評估是否存在潛在健康問(wèn)題。
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